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1、头皮屑
! |3 L ~5 E/ S; E2 `" A U
3 w3 b0 s7 z- }# y$ ` 可能缺乏的营养素: d \6 g, D2 ] M* I
! ~1 s9 W6 {9 L 维生素B12
& b. T& y q4 i4 f3 {- |# a/ j# l/ |! I7 V0 d8 n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! F! R4 X: J% b: y7 I( M# F) {8 g/ Z) q$ ^7 s( b$ @% ]3 L* K3 D0 q4 ^
维生素F
" }9 j+ s% W- R( @+ K5 c7 } m# }7 d. G( e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. a) ^4 p6 {9 |) g. a" q+ }
. h; w) m2 Z* ^$ b* y8 b4 m 维生素B6 6 T* m& p; |! e9 k' _
: x C0 P3 ^" R6 ?" g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! [ b# U5 f) T3 b2 }% A
( V7 S; W* R" h' O( N9 r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; }, F+ p3 ~8 b2 A8 t0 Z+ x
9 D" ~# e0 l5 p& @/ I8 u; ]
可能缺乏的营养素： 3 y& d# r' E* C6 h* l2 i2 {, I
9 e2 D) n, N9 p, [3 J; e$ x
复合维生素B ) a2 l3 B9 c* ^- V5 ]
- S% ^% J" V. k3 W/ i9 D% B. I X$ |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 Q0 N! x$ [% f4 e3 W9 A; g7 @$ Z2 A6 n1 \7 J3 a. `+ M. t' m
对氨基苯甲酸
" ]5 V+ \9 \; k- R6 ?6 W7 Q
, G& Q O0 V$ ~! _6 M 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : m4 k, O! Y. \- z! s
Q1 c# g2 H+ f& c0 q 维生素F
" m( ?1 s P' C. X1 w2 B
! ]8 N% S0 R; m% O% Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ {: t. D4 p* C6 N
, R# T# M2 W8 i& ?* U 碘 0 M/ |- ]: s, d+ H' i! S1 S; M
' H* o9 [3 y8 q! s 需要的食物：盐、奶制品
. f$ t3 f# g, @: O, j: Z0 _; O4 T7 Y! y
3、脱发! s: t6 a1 u g0 K
6 W2 `; y* { A% u# @8 v5 s 可能缺乏的营养素：
" m; u+ J4 v* U+ O, J/ Q7 W# E+ Q7 K! P) t2 |4 s
维生素H 5 U3 U$ g: w' D9 O# N& I. u- T
5 D) l: M( R/ D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, x& o3 Y/ @9 q, \0 B
: N5 e) n$ d3 A5 B( X k9 F 肌醇
' h9 P, Y i6 Z$ F5 Q; I% O4 D
4 X* R/ Y: o/ J" t; d1 ~9 H 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) L% G7 k4 q/ f" f+ o3 q, V, ]
7 d1 r5 T; P+ d! ~( `3 {
氯 ( G- q0 @! f: q
" k5 R7 c; U+ S5 f
需要的食物：一般食盐
( }8 C% H: q$ J3 G, [
' ^5 @0 d- \+ z! A: s6 n 复合维生素B ; I+ X! W4 F' M9 D$ g: r. }1 T: `* [
9 h4 t# x3 G3 L' Y, `: Z T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 `+ T4 Q9 ?) h$ j1 Y
3 J+ \! v" d2 _0 v4 ]4 P: l* A
和维生素C、叶酸
, V0 B, F& h- V+ ]/ t; {0 H* X7 a/ K3 J+ G3 A
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46