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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑+ T7 w' B/ f" Z

: {- l, x- X7 X) x7 N9 _. O  可能缺乏的营养素:
; a) F1 ~  M7 O* v2 e& W# ~9 U0 R) A; g+ v! Y  Z8 F
  维生素B12
3 S# `) A7 T# W  C. g9 T, W( C! X6 V
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& k% D. X, V& b9 Y, o/ X5 o/ k% D1 ~5 b; f. P
  维生素F 3 P, f) O9 J/ a/ [

* @6 \' @( A8 O2 \- `5 f  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 # C! o( K! b* X" b

  e, e/ i' u5 M8 |  维生素B6 7 i1 N8 w& j- W% l

( G3 R) ~* `7 M5 B9 a7 P$ Z  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 R  u$ R% e" l! w+ ~4 O! t
: o! f# {" A6 i0 b
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
: ~+ B6 N* b! Q! b, @! D3 ~$ i* d9 D2 ^" H$ c9 Z9 Y
  可能缺乏的营养素:
4 {: K) s2 P3 w5 c
  v  t8 d! z9 B8 X% J% Y1 _5 P; k  复合维生素B
1 j6 ]" L' S& n7 a' P; a1 c! |1 N8 S6 x3 @/ U4 p1 M9 l7 `9 h
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
& _% {4 i3 `' ]9 P! k, U
  A0 X$ Z& n7 {9 R- @  对氨基苯甲酸
9 q1 C" Y- Z. X" ]- a
, L8 e8 C  \  ^' p5 |; X  需要的食物:葡萄干、甜瓜 * C. q" B8 x& a0 x8 o

# m2 }9 v' z. \0 L* R  ~& B. y  维生素F
. W& u- P' y) ]& r/ b2 k' E3 C5 ]) B* B
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 l! d) |' l( A8 v& R1 d, X; k! ]; y* K# ?4 f' y% g* G5 l
  碘
/ V! [. Q. i- v1 p& e. Y- r( A2 v) [: g3 _% u6 w
  需要的食物:盐、奶制品
( A# K  W2 n8 b6 |# l6 a# H+ V4 z  |1 T# I' o
  3、脱发
& V6 N8 I0 {5 q) t
  i1 c4 Q3 x: Q! [: |  可能缺乏的营养素:   Z3 C  m! t+ \+ f0 |+ V1 t( I3 V

1 t! O  s1 v9 n, \4 g. r- z  维生素H ; ~( T4 r, e+ [6 t( T, R# G, j

9 C# \( X0 s8 m0 W% D  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 K/ d% u: G! T

& e' e% U5 g9 u+ K( A; O  肌醇   f: X, @9 B$ ?; G

9 L' F) ]/ R$ T2 \. K$ ]* {6 J  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 J8 |) X  |0 U6 L1 e$ V' S  A# F. e3 P
  氯 " A4 R6 A, e6 v; H* ^

- o4 E+ ^+ u- H# J  需要的食物:一般食盐 + z* g7 i: ~: P- @1 ~
$ G; A# @5 t2 b# I  U+ _2 J
  复合维生素B
( D3 C) U* C- M+ Q3 ^( }1 E" U# O$ S/ F
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
  Z, d6 e9 z. r: o0 v1 M3 o* p
' u$ ~8 A6 G% C' B, x  n  和维生素C、叶酸 ; s. m2 g9 l2 s2 Z$ C5 U6 d

2 r0 U  E1 n$ \. s' Y  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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