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1、头皮屑# @6 S: U- b2 }4 O. f7 R
0 Z2 t+ B" @) L8 k 可能缺乏的营养素: ! }: i. h& G0 ?- g
7 @: i& W+ G A) Z! \4 u6 G9 a 维生素B12
# Q4 l# O2 n9 ^6 q6 f9 a# h* Y2 N: b2 k7 E
( ^) k7 r+ u" p5 L5 j 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 V) n% s3 f+ [# G$ E6 \
8 k" `2 t/ ]5 I& i! e
维生素F ! I5 x _$ E' W, X+ C) A
0 P- `0 }0 a# x8 M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 A$ s! C" X/ k# M" H
, [7 m6 ?. F% v9 e6 F* n+ U 维生素B6 ^* E% @" o. ]# [4 P) `
% ?/ f$ |" w& g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) @3 r% K7 H) O7 \5 B. I- p: L9 j W; I5 N2 |' l" F5 C/ d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& E' J) T2 X8 D' f6 k& b* g( \* z3 G4 i d/ T: n) Z
可能缺乏的营养素：
3 L+ c C m- y: |- U" c! J7 N# }) y5 N$ e8 B' e2 a- y9 _# D
复合维生素B 5 Z9 v9 u9 E9 ~# y( J# w |
: I0 F1 p; Z# k6 a* z& z7 ^& L8 p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 z" ~- b& M& g
/ @9 R7 Z6 f' u 对氨基苯甲酸
: Q2 |8 C$ a! ?; F7 E6 ^; ]' F$ l+ ~8 a
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 C5 V; B- U. u
. _- h' V5 y) w2 k, } 维生素F # }* D/ l6 ?5 H) o+ N/ H
3 s9 f5 M( x# ~6 P4 n1 C A# C8 g 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 M, g( k) N+ ]( S: P2 `7 z5 w4 t0 I. t4 n4 N7 y) |& N9 L o
碘 3 E" T! X4 t" d3 M( l
" z6 v. w: j- j% d9 w
需要的食物：盐、奶制品
7 G% C& L9 _0 z$ B( f$ s u) B5 a2 @& l1 |- B+ ~4 b( }# {9 q4 N' ^7 u
3、脱发: j u8 Y4 j C6 }
- H9 q6 a9 `! }+ V) d 可能缺乏的营养素：
3 Q6 h3 A0 |/ N, m$ h
% S9 y' f* `, V' g. d0 j1 m 维生素H
. j: z: @! |* r
( S1 Q& r3 O5 I$ D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
p; H4 [$ I% d% Q0 G; u8 \+ Y1 @* n& D( b) v& z
肌醇
7 I! M+ b5 x& g+ k8 x
. ~; {1 O6 {5 r" f" M+ V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 q4 K' M, C% o% U% W1 q; p( N
% m7 i: `0 w4 p3 x
氯 ( l4 g" e3 W# H. |2 p
p, l- ~* y( C6 i, R 需要的食物：一般食盐
" \# b2 Y% [- z: I# m9 q4 j5 }# _! G+ M1 g
复合维生素B 2 ]- P0 Z c2 t/ C: x$ T1 v$ e$ n
+ o) _1 d e5 @5 J- s' G% e/ n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + I/ ]/ P! s3 Z! p1 ^! r
, D& ^/ q8 q( n" a9 {
和维生素C、叶酸 3 Y' W# `1 p& j7 }* C
& ?$ \) b4 U; N* H8 u
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46