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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素: , ?( N8 g7 F- |# f! b$ {/ z/ `  K
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  维生素B12
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8 {2 b8 e7 S7 f% B$ ?+ b  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % c8 j# o3 h" M  z' Y6 f0 D
  ^4 l) [8 ^' O" S1 A/ R. N
  维生素F $ ~, j6 y6 u) x2 r" Z$ ]

( u- M4 O" x! ~' I* O  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
. W; C  l; \0 S' ]% j. m' k* X1 e+ y6 S" _0 T
  维生素B6
/ F* ?2 H  p9 E( A0 p3 r2 r
4 B, D5 G6 b  }& z/ g  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: [( ~  ^" a, s* @4 Z  u/ |: f4 w. e0 h/ ?
6 }/ ~% |. H- J8 ^  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)9 P2 \) t% T: ?
6 v( u& p! |. U* a5 @* N: T: |
  可能缺乏的营养素:
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  _) ^- P) P4 G) }, i  复合维生素B   B1 z6 m& |7 e+ |/ O5 u
) a. }( y* l0 b: r) o- S, Z. D% ]. W
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸
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1 w. {' O: @/ p/ v& a* ~  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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( z9 d; ~: d3 n5 o  维生素F + P4 }* _9 D$ K" x/ F3 J

) m9 l" _. [  A9 J0 o  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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  碘 1 Y7 r" R: _& V0 s

% ~1 w- s* f! i0 G4 ]4 B+ }; T  需要的食物:盐、奶制品
) n5 q1 O* w6 q  g0 K
7 Y7 z4 E2 U" o# m& N0 y/ j  3、脱发
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$ _; F% l/ S6 o: m+ f  e2 _! n  可能缺乏的营养素: ) H) {5 A; [# g+ I* C

# W' s( h# _/ t7 n" H. A: D  维生素H
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% }+ f% f& `3 O0 W  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 U; a0 b+ F) r' Z% a3 e, g* }- H) r9 Z/ ^% A- X
  肌醇 7 a, X5 @! Z5 Y4 @, T

' M8 i" L2 L- _  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% B" J3 j  z; x5 F: y0 i* G9 u$ u. f# T) v5 b3 J% W6 F% Q
  氯 . p. j0 e0 X% m  r7 T
! Q: n! e& X6 |: L0 y: S
  需要的食物:一般食盐 % k2 L. v9 {& D, L9 w1 Z, j

7 ~* ^) c4 V! @0 g8 j  复合维生素B
7 a3 l) H  R7 G5 |# w* w
) V' N3 V5 w8 L5 h, R  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; f. P1 R9 `& E6 P+ T# t/ v/ {, W0 Z; F7 b4 c8 y! ^
  和维生素C、叶酸
+ U. d! a4 k8 }, a
  _4 T% M, Q* Y7 ?6 e" c0 Y  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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