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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
  d, e; L4 a! B' L
6 }" T6 G, p9 M0 l  可能缺乏的营养素:
8 s% e: ]# I! \2 v9 _
1 ]' L: C2 T, B4 G, |  维生素B12
- S/ W6 T3 q0 s  k+ D5 O$ C  D% L8 s, `% ^$ I
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, T! w  i& I, G& t3 Z* n3 N7 X7 q
3 u2 A) i& W- m7 H$ }  维生素F
; b, @  I: w, _1 }/ q# @) f1 [$ x' I- G
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
& A$ b! t2 l: s2 S% e! m. \$ _
4 c  J: `9 n2 t% J3 W  a+ m% H  维生素B6
8 G, K5 a  T; m; T9 C6 Z- L/ S7 [
  j& M7 R4 W1 p2 w" J  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 u$ J) {' j/ q5 \* t
, f" X- l3 H3 \* L+ G  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)3 {& ?  \$ `( d6 D, o1 R8 {

* j  T! T9 O% Z$ Y  可能缺乏的营养素:
5 V8 j: p1 c) K% U  ?% C, P7 f  v3 k; h* n+ X5 i( G0 X+ g
  复合维生素B 6 h! i$ j# N. q
! q. A  b" b- i
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆, x# d# b- Q; K5 r1 g

/ \' e; ]& K, c$ O& F! o7 ]6 `5 S# u& j  对氨基苯甲酸- l9 F/ K4 t4 c0 k* o5 u
% t: g8 C8 m- |* C1 C
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 ' n) n' F) U: N% Z' q' p
1 X% c6 z) E3 m, H
  维生素F
9 z7 K  k; n. i
# q; c6 c! D& I  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# Q, D6 ^& ]1 J" ]2 k1 K' w# j: v2 [" J3 L5 k5 L
  碘
% u2 p3 M' g6 V
# h/ M; _) X. l9 {8 q  需要的食物:盐、奶制品
$ j/ F5 e! l' ~9 X) J% o5 x; t5 ]2 a4 C# p
  3、脱发
8 G: \3 R, ~/ e( C7 ~; s+ H3 @& C% y: D. u8 Q6 I: w
  可能缺乏的营养素:
9 h. j& c$ O0 g5 R5 h" `" J* p2 N
; ]; N1 e0 j( d2 y  [/ A7 S+ {  维生素H 4 r+ w1 P$ i6 U) t* Q
( P5 o+ Q3 z. F# V8 e
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % T, v, V) J+ ?, |4 @

2 b. D+ N2 f, K# p: F+ C; z  肌醇 3 |/ G( _1 Y- Y" E; |
/ O; t$ O: v1 t' g8 k7 P. b4 w
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ F& j' s) R. x9 ?4 M5 u! I! H2 q: @) ^) I: u/ G
  氯 * V" c0 l% W; R$ g
$ T( E9 r9 {8 m4 V/ g
  需要的食物:一般食盐
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  复合维生素B % f2 l* v" S" w1 u4 Q: _4 _
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 B& B+ g, i7 B) L2 ~
9 p  a* Z6 B, S1 w) B% I
  和维生素C、叶酸 2 A8 }3 h# {* q. m4 C' W

$ `- k6 a5 `0 E. }) w7 o  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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