|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
& |7 n) B- ^: |4 A% i' @4 T: g% [, ~4 h4 i4 [& Z; B& Y' X
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
- V' P1 ?, V- s$ w" l' m. C4 L7 T2 g& l6 w" S* k. ]
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
' q' @- u0 n3 M2 b8 f8 A
1 ?. i$ K! d4 ]+ V( r+ N: A+ t$ ^9 `. l# t3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 * X6 {' m1 R* ^6 |" w* U
7 k8 U! S4 Z0 p. h# K5 w/ P
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 $ |2 X" M: V" q* j
& @: V0 s0 m" z. E# m5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
# t9 ]& l3 f) ]* A" J
3 ^6 Y1 m5 v3 T2 D Z 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 & }, L& o4 j: B( j1 s
/ B* [3 _; _! c! ^& @$ P) \7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
: D) W \( D; }4 o: ?% G3 I4 U9 v a4 g( S* m, s
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
9 I/ Z( x- I9 f9 }2 }. j# k4 r6 E, K6 |" f$ b3 y, x
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 6 I# F% H, Q0 Q& l% }! M8 L
4 i1 y: E. r3 v9 `. [( B9 v# B10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 0 p# F2 W; y7 s- c& V
1 z' Z5 D" n6 k3 q r1 \
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
/ ^/ F) g8 J" j$ i5 x, ?7 Y- T
7 H7 ]4 K s; I" X12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
1 x* |# h9 O9 ^" U2 \. P
4 Q4 \: V i; _3 Y5 O$ F, u, y13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 7 U- X! N6 z- E3 e: t
1 Z9 _' t/ C; Y9 D
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 5 }) e% g' S+ o/ b! O
, f1 O3 L+ M; [0 {
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!