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蔬菜水果中10大减肥标兵 c8 O0 {! X+ D* e7 `$ G* |
: z# [3 S* N9 Q1.紫菜 % }9 o, v. U. b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: J5 y9 F% [& W( c6 e3 O p6 w) x% J2.香蕉
, p6 ~/ j5 C& _8 H6 h" @6 A/ W& ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) R: @: |( o' r: C6 R3 T
3.苹果
, W1 n9 b5 ^4 T6 w- [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 ]( v$ W8 ~# v% j8 L6 r' x
4.木瓜 + x! v7 l, ~, f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 a( T. l7 Q8 g4 V0 o
5.西瓜
. K0 {" X% s- U: ~/ h6 k& l! D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 h6 p- {+ y* t
6.西柚
2 P: F5 d9 W9 X4 r* m" @+ D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. v* x! E. V) [& L v* E8 f' r4 B7.菠菜
5 `( L; v5 |) s/ I/ D# d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 D2 h% K* I# J' z
8.西芹
3 I/ P9 @" q( r0 j+ K! W7 k3 h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 |) q' B# ?" ]8 ]) {1 r" n
9.奇异果 # s- e! J% n5 d: O7 `1 w4 g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& t9 z% H$ x4 r: F$ ^3 \: a% H: A! ]
# k: y$ \' e2 \$ F% ~7 `9 p10.西红柿
* |- A0 G* L3 _! w4 ]6 l! q" ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + c) K, H2 P5 t8 u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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