【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

! p# R1 {7 B2 Y

1.紫菜

! `) H1 Q# p" f9 A6 W

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.香蕉

8 T% z/ }4 c8 @5 P5 N# |0 R

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.苹果

1 M! g* w5 [( U1 j& _" {

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4.木瓜

2 {6 W& K3 d2 x% W, v

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

- b: p: D  v; Q* I) O$ F

5.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

$ E# q) T: l; Y' r4 c, G2 F

6.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7 b+ [/ t+ O6 I7 H9 N2 }

7.菠菜

. G# k9 v* o+ w; t

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

  p* |" w+ ]/ [  @4 Z

8.西芹

7 ^. |  ^' z9 |/ g" j& g% P6 z1 v! P

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

$ R4 U& Q% t+ T. W

9.奇异果

2 H; C6 e$ j. Z

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

, s+ F/ h/ i8 y* F5 V* @$ A
10.西红柿
3 Y! e! H4 D& T$ T

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
" [3 Q' y: a2 p跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
4 Q. j( Y9 d7 A0 ]怎么今天那么多乱码啊！！
% @# e, f1 f& W" N  ?害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
) ]9 l: ]/ y& p4 l9 g  d效果还不错
真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
+ Q7 Z8 u$ @/ r% y. K+ o最近休息在家好想试一试。