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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ u0 L" ?- }+ R+ T% K1.紫菜 & [* H: P$ Z$ z8 A: e
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ [/ g$ `4 ~7 l8 |- I7 R; V. [2.香蕉
/ m5 | p9 D5 a$ s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( ~* G/ A; b" V$ ]; r, Q3.苹果 6 Z# T0 t5 x. m+ a/ R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ b+ l# p: X4 t9 ^4.木瓜 : |! j) `5 B- D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & K) V! ]& |2 q4 l
5.西瓜
' G) U* W9 R+ C: r2 E6 S; {" h9 k; _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
p5 E; K# |, @7 m( T2 |6.西柚
) p9 H/ u/ I8 q2 O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( Y$ {. d0 i' \0 a' c
7.菠菜
6 z8 F/ a, W7 m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 c3 Y3 y: F) c
8.西芹 ) F1 [ e' @7 {: [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ n6 W) a# J4 K8 K, p
9.奇异果
: k) J: i. W3 x& S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 O ^/ f) Q' ?10.西红柿 c/ g0 _' t/ h g2 R) p4 D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 z( o' @- f5 v- Q
# A6 K& y( U9 ]6 l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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