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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 J! T) w6 t" l9 ?2 Z0 K7 }% ?
9 F- c6 f& s; u, C( }6 F& K1.紫菜
3 w: I7 M: B4 A' D. m! z6 T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; c* s f9 [/ j! h7 ?$ F8 a5 U1 Y
2.香蕉
) D2 O1 }2 K0 p8 Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ |7 w# L: {: D u( z$ F3.苹果 ' G( e1 [& M- V+ C; o5 B) p2 O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : i1 K/ G& t3 D g
4.木瓜 . u+ B' d1 G! C& t/ g& o5 q$ u. }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 t/ q- r6 } }0 T* ~5.西瓜
8 R X" X! c6 y5 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: b: d+ B2 L6 ]( E8 [" L' r6.西柚
; w8 u& f0 k' h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" G# z& a; I6 G. i4 v3 y) G3 u7.菠菜
; P' s) T2 E8 [: t4 Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 P; b+ z+ C$ |! U9 ?5 v* }8.西芹 ' ?4 r' k5 D$ `, F8 O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( R: L7 ~4 _5 N7 }7 A
9.奇异果 $ E7 n+ V8 Z0 A2 E$ ^. g& c. w5 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " }! j$ X- q. L+ W7 P5 @, K* e
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10.西红柿
" k. F! |/ B5 c% E% e3 j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( C1 r% }$ B! h- K- P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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