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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) e0 }+ U8 K) d. P/ t4 d- O$ u) H
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1.紫菜 , B5 t& I$ Q$ f! f2 V* Q' n4 H$ Y% p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + [- C$ [' V2 [6 `9 J- o2 [3 I. n
2.香蕉
: U& m7 y R2 u) p9 e+ ^ q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( \$ T7 |$ s, q6 y& Z3.苹果
6 m1 u/ P: G8 A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' _* l$ J; q8 d8 h3 x* k
4.木瓜
- z7 d; x! o, N: |# b6 ?% l6 q" n* Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 a; j+ H8 S+ p5 o/ b2 i5.西瓜
/ {6 `( p. u2 q) _9 s3 s4 X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ n$ H* R& c; R9 a4 u( @+ g4 _
6.西柚 5 V; O& D% t1 A6 o V: N* L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' r9 S0 Y# v4 N7.菠菜
0 g3 }% P+ r2 ^: O% p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 I2 G7 C/ |) l; A7 g
8.西芹 0 p+ W, s" @0 T- M, p/ S L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) ?; W0 G% h8 N' b0 X9.奇异果
' [( o) q$ P; ]' T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 Y+ B" u8 t# E
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10.西红柿
0 I+ ]& I) ^, M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * o# R2 \* a" u8 Z0 y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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