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蔬菜水果中10大减肥标兵 " c) D* _5 \9 Q! E. o9 p
9 Y0 T' ~! X5 Y1 H7 [, _1.紫菜 + N0 n" y0 `6 U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 f, ?0 U# [3 }+ K3 \/ y2.香蕉 ) p3 j* o$ x- F2 F \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 {& t" Q/ R5 }- F8 }7 l3.苹果 - g9 l) @- @! R J! T0 y- V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 L2 G2 e0 k z% _" H2 D" Q
4.木瓜
' A! U0 f5 _- M; b+ n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ ~- B# u f4 b" A1 x( b5.西瓜
7 i- D/ }& V$ I( [; T1 F5 d% Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' z m2 m, A' \' I% b7 B; g
6.西柚
+ g% f* h1 R& D: y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( y8 q4 i/ `0 D0 U3 u: {
7.菠菜 $ }1 f, J: M7 h- m4 D$ L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( E0 b* e; q5 C" z E0 G4 q( b8.西芹
8 }0 W' [: I, I6 o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " l7 e7 K2 G, G& ~5 c
9.奇异果
$ [. x! r7 W, A% ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ a% \. P5 B# ^0 I) R* y, `8 e! T' i$ V10.西红柿
& k/ B4 z: b2 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 ^; z/ o' k/ l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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