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蔬菜水果中10大减肥标兵 : i/ B( a2 j& f2 J1 W; _* o
6 _) b7 Q5 [. W1.紫菜 1 \9 g2 s z8 t) t) A9 b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
W% v( r/ m% s: C3 p" N" b) L2.香蕉
- M1 I9 D3 G4 G7 N3 E2 u; F; b/ e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 N- R. p ?% Y
3.苹果 % Y( s5 y& t2 j' P4 I& ]( g& \7 X9 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ _4 a6 Z; K/ Y4.木瓜
6 H! {: Y4 C4 K/ I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 g+ O) t% h4 h, S3 W5.西瓜 3 S% W" j- l4 o6 R# i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ g8 h4 j9 F) e5 ^8 u2 T6.西柚
' k/ ]7 I: i( }! e+ s% u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 r9 G! E! _, E z
7.菠菜
+ o1 f+ t: T; [4 j3 u; R. l( p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , M: g) c8 s, g9 O; W; Y7 b
8.西芹
8 h% f! f3 L# Z& B4 g: z/ O# Y, w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 Z/ L) V q/ q
9.奇异果 6 u* z% J, g, @" c" b% k/ E. J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * m) I- I/ t% Q# I& k( A0 P& ^
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10.西红柿 ) M) W: N5 v: [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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