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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, u. ^( {% `) K0 O1.紫菜 : ~& \' M6 f* j( N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 u! s# v& [" J, B* r: n9 ?, o. N2.香蕉
0 u& ^$ M: Y5 }/ M6 B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 c& ]/ Q: b; N; m! N$ |% T3.苹果 6 P- x1 p2 z5 a2 Y, Y) I; @/ C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , a; r6 g" s% S# C' L' o: C
4.木瓜 # J" d' {8 _5 A5 u- l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - s! a# {* u; g2 e" y/ W; S8 A
5.西瓜
9 B+ t F9 P, N! q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & W. c7 [' y* [$ T
6.西柚
1 [0 N! T2 u% h6 S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 x1 w& o1 m# N
7.菠菜
4 q" p# [, c5 B! ^( s3 L' B/ l% f+ l 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 U- {/ }' s- N0 _, ]" A5 l7 I
8.西芹
/ y" J' y# T3 g4 S- P: j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& e) |' e# T- q4 C9.奇异果
( C @8 u; `- S6 f9 w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 / ^2 E4 _ T( U# ~) C7 V! T {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 Q+ Y8 s0 \4 x4 l3 Z8 h1 `
' v5 {9 |1 w4 g( @& U! K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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