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' S0 e4 [/ Z9 w, ^/ w& S. r女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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2 i d4 o0 p" B9 V- E9 C4 X卵泡期枸杞补血6 N3 \# w& i; [" L
9 s; U I. p! E5 M% b) R+ [5 j; o此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# B% T& [# f9 e6 P) E& q' h; ~
3 F- ]/ I B3 K7 x排卵期丹参补血
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: Z/ @3 w" D8 R1 F/ B7 u要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。) k) {$ k( V% K* Y' c1 e9 y D3 S
% n8 x' ~" U( S0 O黄体期熟地补血8 r4 r' A# i% s2 U" B, [
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血" T }! x) q5 C0 K" ]1 X
6 G) [+ A: f7 A4 X& H2 ^- E此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!, G2 y+ p: a1 D' e& `/ H
5 [3 R2 ]- e% H J( m孕期红枣补血
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。 y8 E3 c; q A+ U( e
# w% R' C. l' {* r/ e& O; g: q哺乳期当归补血
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: \6 J9 p: `/ y2 ]4 K u7 R/ h新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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月子期阿胶补血
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~( n, H8 z3 {+ E少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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