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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？. y( {& m3 d, O/ B7 n% ^! E8 ?
, x: R2 T7 U* x卵泡期枸杞补血8 y, @4 S& L$ B# i# Q9 B( E7 s6 O
( U" o% x5 I4 P" O- ]此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。& h0 A7 t0 s, {$ z; U- r9 B
" s% l- ?. R3 r6 `4 ]* F2 _排卵期丹参补血+ e% _" \. ~' Z. E& B
& t. D! T) o* V+ F5 Y }- R6 m要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 ^; q# U/ A; }1 u9 D" Z
8 N9 a4 E2 X. I: p( s2 F黄体期熟地补血$ K1 ^+ W$ u2 q, Q; J; w
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! ^& v4 ^) i1 I% C- H. H8 u" W$ U
" f$ h3 g5 o$ o. L7 p) e经期肉桂补血8 t7 B8 m! g: C* t3 P; r
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！( K& m# r7 Z$ r, w+ P
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孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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. e, Y. `0 P( A6 p4 `5 @哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) R* |( z/ K2 E1 @. \+ [
0 T$ W B, e' R月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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