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![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/221028ai5fodrfvui5gf71.jpg) & f+ n2 M- r" V* h: J" S& ]+ c
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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卵泡期枸杞补血. f0 ~7 `0 a2 X. U7 I
- `9 H+ z, ^/ h9 S- T* _9 G' N此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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0 J3 T2 D* `' s; O排卵期丹参补血' b) u" ^% s3 I% h9 |6 t" `
6 L W1 ]. `7 b) |要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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. n" K( Z5 \) Y, J; B7 j黄体期熟地补血
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4 X3 O4 a6 K) o- w( h# G& a此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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0 f. j* l- O8 L3 F( W经期肉桂补血
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; G7 k, S- F$ b& R6 }3 C此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!# R4 A: R2 j; J6 s0 u4 E+ |
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孕期红枣补血
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, B/ `$ q: U. K6 b7 T" v9 S红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。" z* {$ `! C6 e' K! }$ A5 @5 T# B
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哺乳期当归补血# b, N# K4 o2 C* b$ g- ?
" d6 m- `! k: d新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。# @' g# P, x- `
) Z3 K, C Z! i7 R c; I月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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