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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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6 x$ |7 W! t e8 M' r/ M# j卵泡期枸杞补血0 X' \% z! W2 O8 v
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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5 u; L$ J, j2 H( S8 N* O! A排卵期丹参补血* B% d/ h+ p6 ^; m L5 h. A8 X
' |( N1 w, j: u* t要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。, K- G x B( e7 d( |) W8 k
% e& K' {; G" a5 T1 U8 H, q黄体期熟地补血
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7 D0 y; C J% E ~; |5 y7 p此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 ]" j1 V- o7 @! L: H; z7 N
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经期肉桂补血( b: {0 w/ f x) h9 l
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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: u* m* v3 t; _7 j9 M" P* g孕期红枣补血
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# y& C0 N- v s& U# A; M; P红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。/ H2 n' H7 E' _5 F; d0 l! ]
' d8 G$ C" _& n哺乳期当归补血* ^' ^; N; E- @4 m+ ?/ r( N) y
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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" a4 E0 A! }8 Q! c月子期阿胶补血' b. I1 B5 N# |+ q+ W8 k3 t
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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