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, K0 x5 F- L$ K中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, p1 }8 J6 D. c& D# _) d
3 @& E5 H. a; Z1 u4 O* U1、面色苍白型：气血不足
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k2 }5 s& d) u, y食疗：蜜汁花生枣7 \$ X: n4 D8 z+ j: c
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ Q' _3 |4 B3 p/ S; |; h: T
3 j/ ^: x: ~3 b( n9 V功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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+ W1 L1 {+ F# D/ R2、面容多皱型：脾胃两虚1 W, m0 F, v7 I/ M
$ ] m# H5 h% [# Y食疗：什锦山药泥- }" [4 K/ ?& ~
6 Z/ p% O) Q# [) e( H- j# z做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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: l0 ~- \9 v4 I: g9 Z' m. J1 Y: x. w功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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8 T* `; E! H( z- k m1 X3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( p$ P2 x) Y' B, g
% Y1 K' y, E4 U9 s$ \6 p食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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6 ]6 y! {2 d9 m功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- Z1 O. J8 a" `0 l) `$ H+ b
* Y; s/ I K- d! a$ J2 G D4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 N0 g9 h7 v7 p. u: F1 i+ { [
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* [7 |1 ^2 Q6 j* w" J
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜4 |7 ?. _# v3 @" C, q3 q
" A8 `0 y! E6 b1 A做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~