冬季补身看脸色 面色发黄需补脾

丁飞菲

面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
) G9 A# y- D; z5 Y( i, Y' T
6 b: U, k' C# m" j) t$ K面色白需养肺。

有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。

面色青需养肝。
2 d) {  @& d1 J) \" a
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。

色赤需养心。

! k7 G1 d7 a& ~9 z1 ?0 k; ^9 q健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。

  q! h9 y5 E& q- _- A8 K  r3 a- |! g面色黄需养脾。
1 ^3 v0 a9 m  q9 e0 W5 i2 N3 @
" ~. N3 _* r. v5 t面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
  [2 ?7 U: D' W  A! U4 O1 e
面色黑需养肾。
6 o8 x' q& g7 O- X& {3 d* T3 m! I
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
2 ?$ {$ u6 I+ T. M# Q. k8 W, Z

滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体

肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

7 F/ O" E4 a2 s3 @; G凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

LYH780415

  t. g& n. c2 ^# O% Q# g) U/ f
; C1 K  O+ E! O8 ~! L9 G, U貌似沙发  看来我是需要养脾  脸色有点黄

tikailing

天使面色红润有光泽

myrose

又一个需要养脾的人飘过

jxm_1202

对号入座，我也是需要养脾的，谢谢飞菲亲带来健康知识，还带来美图一张，最爱的阿诺泰

周凌希

以后不能总吃涮羊肉了

欣欣向荣

天使的影迷真幸福，既能看师哥，又能看好剧，还能了解养生之道。谢谢菲亲

pdmengdie

谢谢分享

goldfish6

刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦