秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
( \3 x9 A. O# n2 H- V
8 D' y: H1 B9 x$ ]0 y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
$ z) W+ z" X; P! K& l1 i
8 ?) T, w# N) R) @4 n; C* e+ b* L　　做法：
. q2 z( Q9 L6 o& |; S* c& P
' f! g% ^' v* B( ^) `0 W7 F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 h& [' \" G$ y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
2 R1 T# L  F" |1 ^. F
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
! p; S1 A1 ~1 S; ]% z) C  W
( T7 G" F8 Q; T* b# N2 L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 D/ y8 x9 H5 p2 X# x　　做法：
1 C! o4 [; [, Z- s9 S8 T4 m
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
4 t. c$ ]9 `# ]4 m* R2 n6 v
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! ~- M, U8 e9 A- G3 ^: K7 R
8 l8 B& o, V4 g5 x　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
9 Z$ E: ~' d+ e7 x
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' U3 U8 k& a2 p( Z$ O+ X　　原料：
3 H; P) y2 f. W, q7 F2 f9 n
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
8 U. O6 b! g; h2 [
　　做法：
9 P( p% U+ T' J4 Q2 R0 @
. y  s1 l, D# Z* }2 n/ S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
4 o, u# v" i& E  |
6 z( S1 ^2 L1 l. W9 E' |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
" k: z: y, g7 x: r. S
! N1 v% q$ k/ J" a- ]) X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
# ^& s. v, Q- A1 {- g: L9 u( c
0 m# W7 c3 i8 _3 i. E, _　　做法：
1 v5 n% V. y+ K: V. u
2 h9 t6 b$ h" y! `　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
' E, z. o( U( ~! t* h% N2 x/ V
3 R( e) s+ s1 H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

) z$ x! f, G! \; x; p- ]$ s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

4 f1 O. B* F+ h% I8 [9 _　　做法：
1 Y/ u+ W% l. \/ y( K; T) d
) V+ @% D+ |/ i5 H( [5 s* w　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 ?1 H+ }8 Z. s5 q+ I　　2、苹果洗干净，切块。

; v& P% W. B% S! ~( s　　3、洗干净蜜枣和无花果。
. y% s: A7 g$ V
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- G3 U9 K: R& _1 _- P) X　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
& W% B" p7 b+ z' T- e+ o! K* b
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* f+ L$ }) x- {0 n　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
' y3 t6 W. z3 ^
) Q, T0 ]) B- e5 i: y　　做法：
1 [8 r6 T# V6 A- e, ]: ?
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
/ B( h2 X% W% _: V  t4 F" Y
! v2 P$ |( i9 n4 i  a/ R7 ?　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
! D& ^# j  q( i$ `( k5 ]
3 S  p+ x8 f5 R2 \# {( Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
# P: y( y& A  A  F$ C2 A
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
& s! g$ C9 V9 N# u& g2 O
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. S" U. ~1 D8 \) i' g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 x; y& Y; `! s. W. H+ J; M　　原料：
4 i, L0 A' o+ S9 X' ~
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
( s" b9 \0 m. G4 j
4 P' f  R4 w% W- C　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 o; @6 a; y  k7 |LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐