秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- ]6 H5 a* ~: `6 s4 l% }
. B7 X' b4 Z* f# ?! n4 v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, L! u5 d  G: T9 h/ ~! L( ^　　原料：

5 X5 u' g+ Y! t) F1 r' n" B* a3 P　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
; ?% T) }5 C+ v) ?, H' D" ]
3 @' p& c2 l; O8 E6 S6 j# {( z　　做法：
/ S# q  ]1 i7 W1 ]& c7 }) m( b5 }
/ u/ a2 `# W( K1 x% G2 n9 i# }1 a  U　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

# A( Y9 [* W! t$ O/ r　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
& v5 a0 L6 b( y* ~3 o
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
! c* @/ i8 N7 w2 K) e+ x! t1 d
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
* W* T5 s* e6 f! t" c" M( J2 i' v( I
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
6 {8 X% A. E& x' L. k- \" m
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: D( P' q. f0 ^- ]9 w' ^' L  ^0 C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
1 H; C' o7 o, k( i3 C% E  a
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 G+ y! [. x7 i: {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
+ O/ w* r- l; w" Z
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
% ]( o  d; D/ m, d4 g2 J: l2 R- }
　　做法：

) B: W, v. V8 T3 ~& e, e: y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
1 L" i, Y/ j( f4 x0 z6 {
1 X) e! k( D3 T! I7 B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- d% F/ q: h2 q( ?" z- H　　做法：
- A2 @# w. v3 \7 j2 U
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
0 n8 k, r) r. ?3 A/ t7 J
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
( _$ z/ h9 e! J% @
8 v; A' p- M4 `" i! W- ]　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
0 g# V4 _; Y. m% X3 b, V6 Y) A
9 t' r# O6 l0 U　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
. b* J' t9 y6 \# M) u- Q- H
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
% B8 q, G  R! u( ^1 N6 v6 O0 k
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
# `4 Y7 Y8 {+ k1 w2 Z; s
. p) L! K8 U  G/ p1 }' L7 {7 N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
7 u5 s* h1 W% b/ v# A
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
0 @- f( O" i9 ^! R) g  G! N
2 Z0 q. J. \' \5 E8 P) L1 y2 `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

0 D7 Y/ A3 X# c; B6 k+ T3 z  u　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; N! b4 F$ F8 r; u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
% u1 V& d4 f- g+ `! B: f
3 O2 V  a* P' ^. l9 _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
; B0 \8 T* F/ {4 j
9 y, G( c6 r# G' G" e& r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
( `; m+ u) m6 U
* k' x1 h7 R% z7 w# Q% |3 F" L' W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
$ ~! \8 P# M1 V  M6 S
7 m, V" v7 m4 J5 L0 n1 ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 Q4 @) i* p- _* P0 O　　原料：
' L4 X  G  p, k' G8 O
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 D) _0 I/ z9 J# [　　做法：

# e2 T; Q" W' H1 d2 e5 {9 V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
/ Z( j- }3 s5 {" Y
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! L/ t8 U& w$ W. ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐