秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# m9 w4 V, r! m, `# C: ]9 V　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 Y% C- a0 G3 y7 V　　做法：
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& }( f" h) l' D/ a+ g" w1 l　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) B5 b/ p$ ?9 X. ?& R* U) c* `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# x" c$ Y3 W4 W, A# W　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 }7 e' u: V6 M% {- I2 J. K( N' c　　原料：

7 f* w$ Y2 i$ i# y6 v2 p+ j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) |8 b6 l  d5 T/ ]8 Y8 b2 `　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

3 j; p! P4 I8 }9 W/ H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

5 v" N" f* c* h4 C$ }! l% M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) o5 V. e0 `, i5 ^5 c4 x　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& I/ E# N" e% ~/ O" |6 A8 P) r　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" S/ y3 h' i; E- C2 X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. P) v, z2 S6 J. M# ~　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ M  u( W) Z/ j' j: c/ {　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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, n1 G' G1 U7 S+ `2 ~) u　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 |2 B( K: N4 X" B! n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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" w: m% t" M! x: m& C" ?# Z7 }% }　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 U( b8 Y8 n4 g" N3 l( Y( v　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; C- c6 b8 `2 i$ c9 y/ s　　做法：

& @" D0 D2 E2 [% n- R9 P' e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

& x% }  ~4 G/ r  v$ F! W5 g4 D5 m: A2 I　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 [* p- k% o: P" F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 k9 d% s2 u1 [1 F　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. E7 S3 g$ Q4 q7 R% P　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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& m4 L' [1 c; z5 h. J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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: t9 X, j+ |9 D' N' N3 B; g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

: O- c0 H! @% ^9 ]& c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 P/ _% K6 K( s4 g% |4 T4 {  V: F　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 Y8 O  q3 h; y9 ?( Q  v! I6 N　　做法：

  n, G# Z* _! b　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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( q% }0 X* H  b8 Z8 D  u- ?$ e* u$ @　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐