秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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8 n, P% P+ [( g+ e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

! p! {& Z" B8 l1 {! t3 [! v　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

5 N8 a' p1 Y1 W0 r( n' j: i; F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, W* f2 _- |1 k# f. i6 I' [; L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" C1 w' K, \) i7 x　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, t5 y# V' f1 Z% \6 n4 \　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 S! {9 ?8 i$ X1 ]　　原料：

' v$ i+ j. K2 s　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

9 k! D0 t$ {2 x) s/ S" z　　做法：
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, V; Z7 I( c0 C2 i3 ?# L* A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) k% j9 \( w5 [2 Y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ y; N: }( U: h) I; h2 l1 k3 s　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! k7 l& @/ d, E- G, G  X( z1 x　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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# S+ @0 ~) t% q; c" d　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; o/ b% S: ?' @7 Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 D* D4 w2 V; q; m7 `　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' C+ b! u' t/ x- R6 \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 ?" f- x; r" W- [' T8 I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! `9 U* [& S, O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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& H  Q4 U/ `" O! d, s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) B- a& k$ S) f% K9 ~　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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8 [' H6 M! N  q, |+ y: [% C& X　　2、苹果洗干净，切块。
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: Y3 y/ L) \. W1 {) e, _　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 y8 G: Q6 F, O& E! @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% M7 }1 d, h  ~4 R+ N1 Z5 `: a, c　　做法：
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2 I9 n6 P9 K' m# D' ^, U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' x1 B& r# {( P" K　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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  w% o& @6 s; v6 Z* s4 z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
) t: L( b7 R8 D) \5 N6 q$ n- w# I) i
, w) ^" x/ p% |9 j4 X8 l　　做法：
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- m2 d" I. a3 p0 E1 u; T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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  c  q/ Y/ W% p9 Z9 B: K# g　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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3 I4 W9 z, C0 e9 r3 G  vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐