秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) H; J& N4 c1 U/ r  u1 {, G　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- ?; ^- g% F' E$ ^0 g+ K　　原料：

2 W1 i/ c% ~' w- l% g/ [7 ^8 I　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 T7 _3 s; g0 Q( ^! {$ y- F　　做法：
% K7 ~; A+ I% w: I# r5 n/ j: Z
8 i& D9 g- I- c　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
4 U  ~* L+ Y8 S% `6 g. c1 ?4 e
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
' P' d$ ?$ a: Q% M4 t% w8 a! p  q
　　做法：

' o4 v$ w4 X2 r2 d' p; l　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
1 j' E4 i2 _2 n# p5 c( N9 W# \
: |9 p' p. @! V( L& [" J　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
5 @3 i( {) |! e$ i1 ?- j
' w+ J: l4 O0 E+ E8 ~: E" x1 d# Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ i  Y- V, z7 x2 I" Q! ^　　原料：
4 J# d, @( q4 R8 r$ W+ k
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
- Z# z8 [+ C& f- t0 t
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2 B9 ~8 g* ?+ I) l: _# r9 h
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
% o8 B; l) i/ N4 H% S
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# i8 z( M, Z; F- \$ W2 m5 o　　做法：
* \  J% ], j: i% [3 J- g! i9 E+ h
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) V: A8 r7 ~; N" W, ^& W　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
" a: \/ n9 B& F& P
9 O' |& t9 v5 t, c. c　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
6 `7 t5 O7 }6 ~7 U& f' r
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

" C8 o+ I' [/ m　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% z" u% ~  c" F5 E# I5 E　　做法：

. Y1 y7 d+ @, {- j7 P8 a* r% i/ G　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
2 f) V3 F! N! f$ `
　　2、苹果洗干净，切块。
" ^$ a4 _' V* _. G  b/ [
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
/ F. D. u" ?9 E$ Y- {3 P- ~' I
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
1 y* p9 p' B# O" z$ P) R
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
% G( [; ?1 o5 g/ E% @
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
0 ]6 x5 i+ l4 x" Q# q8 z
7 K) d6 K* l: q/ _8 u　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
% u  \: ]( n1 P8 r0 Z& m
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
" u. Z4 k8 O# W- F5 d+ E
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
5 @/ B/ V6 c2 d" y
5 L9 V+ \" d9 m1 o1 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% B1 [! q5 C- w7 ?8 U  ^+ q2 W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) G: m, J) j6 [　　原料：
7 ^# V; H4 h  V! }
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
/ t; f% V1 G9 O$ u( x
+ J7 i9 X4 C) L- U　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
9 z  a. W; k+ o+ [
; h9 H- U5 k8 ^' d! ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  [& L# S+ I( ?9 f3 E7 p
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐