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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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5 [9 [' u8 }% b( ^6 O! }7 _1、抗衰老——胡萝卜
& x. L+ w* R0 v6 u: I! b& F) h% T胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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, H6 r, Z }* m( b2 ]+ r ~2、补脑益肾——核桃
! @! H7 l7 \! j. b; M+ T, j8 l, T核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
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/ J0 ^1 S! n" U* S9 H/ [0 Z' e$ G3、防癌抗癌——大蒜) l0 h4 a- T0 d2 V5 K v
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。5 g9 R; Q1 V4 |) H+ x" E4 W7 C
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。( T1 z1 a" }; H3 c/ o; q; e' y
* _5 F. a9 H, u2 ^4、头发染发烫发——鳄梨
6 Y+ b8 D4 g3 g1 f0 S2 M9 n染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
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5、过度用脑——香蕉
/ q3 M& P; Q- D% C" t. J过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。! U5 ~/ ]$ _; T* ]# l$ w9 H2 _0 J
8 k( S- F- j l# l' y3 h+ Q6、过度用眼——番木瓜
3 w* F5 }. B R" @7 {0 F: ]4 n8 p长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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7、牙龈出血——猕猴桃
1 y K" ]) x6 o$ L6 j% F8 ~+ ^牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
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发表于 2012-7-23 20:41
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