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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
9 O7 z! o2 E' y8 V①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。8 s) {( h! e; ]9 a, J" W
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。& ?! d9 i' T5 Y4 i2 u7 E
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。- t5 @3 @0 Q$ S2 W2 y( R0 J0 \
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。) n# p5 d# ~6 I: ~ k5 g% E# e/ O0 ~
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压9 G1 R4 h- T+ }) d0 B& J
. I' A3 Q# _+ W5 t 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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/ [, }$ ~9 C% r% p- w% F0 `& n 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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2 A: W% G K9 v2 o% u/ G 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。& u! w* f& C- \
" d# m3 p% _( U/ h( V5 Q 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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2 F' y6 H8 k9 \! O 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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+ Z; q+ Z% ?2 c8 Y+ ] I \ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。5 {' g- o0 T+ w* H+ G
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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. _) J& Z& G8 F( J 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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