|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 0 r I9 ^) A0 d4 J- c4 w3 L
, B# a9 C3 M0 C% [宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
5 E& @6 Z1 v0 J! U
# B9 |% }5 ]9 f+ a2 l/ m0 @关键点:大肠,肛门4 G, _) N l. j& W, p
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
% | B2 ]/ ~' @ `+ Y
2 }0 h, Q; A( f关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
6 r7 ]0 {$ g+ n 宝典二:失眠、神经衰弱
6 i" G) l$ L: K! r' W 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。, Z$ ?* ^% ]1 p, ?0 y! K% P: P( P
- \/ Z# l( z5 t6 K' Y
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 f& _# \1 T% {, ^$ b) d 宝典三:疲乏、腰酸背痛! r% |- D. U5 @, ~
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! f% [ U# f) {3 r( k* {6 [
; s2 ~ `0 t; ]
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒( q5 y2 f/ ]) {+ J# x) O
$ b- h V4 {2 @ q 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 {/ r# `1 c. u% {' [0 J
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 r8 l$ j6 s# ~ 备忘秘诀
* K# x B6 x5 S 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
" u$ N& [( T8 P3 V6 {/ D9 B% w7 q
- d1 Y4 {& ?3 x8 { 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。5 ~6 u0 n- j0 E$ t% a
' w C$ G) o: M" V1 K- q9 Q4 L
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
2 K8 i9 B$ F0 n- i& G" s% |
: Q2 K- m1 u4 Z/ u- W 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。! b( f, `1 z9 `: P
2 S( H$ G* o1 X( O& t- E# Z% X; ^ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
* D# Y+ b5 Y% K1 X+ m% y: r N7 u- k+ }
这些事很伤脚8 k5 @3 y2 [1 _
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。2 a* L7 {( X" z0 o& ]
4 ~8 p; d4 j |) H2 y$ j 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 A! l$ D" h, D
a9 |/ t$ t; p+ w0 U
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
* k; t. g# ?+ Q' n# K% y! _0 N1 o# o
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。* c% E. h! s# }/ G/ f# ?
& ]2 F \. G, d$ r. G' H. K2 W; d
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ `2 l; l( D; u
/ y" j6 t, d, g% d
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# ^3 x$ l* J2 n# O/ l, R" T
7 \0 p; L) p4 L- d6 ~ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. z, I% l0 o1 X q
# \3 |& i \" ~: \& Q7 Z 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 Q# {" e8 V2 w1 `3 T9 F) {
+ a: P, ~5 H! G q( b/ S
5 R! @" y) Z! H- V" T, }9 n' t
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|