|
人一出生,腦細胞的數量已經定型了,一個人從出生到死亡, 腦細胞一直處在逐漸減少的過程中,死一個少一個,屬於不可再生資源。 2 |/ ^" j7 L: W( C! S
2 z0 b5 L1 m4 p1 M# m, Q( `過了20歲,腦細胞死亡速度加快,記憶力也變得越來越差。80歲的人與40歲的人相比,腦細胞大約少一半,這已被科學所證實。0 h1 L+ p6 Y* w, T: o6 n! X
8 G1 K; J1 l0 L- p( K/ c! e
記憶力大不如從前的感覺, 這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 王新志教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法。
1 x5 X! B; p+ S3 A0 \ 1 X, _8 N ~& t! _3 a- k
如果方便的話,可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘,記住,腿一定要高過心臟位置。
4 q5 G6 d# w+ ]* j+ m& X8 G( z, D& f3 u9 P; a( u9 T: y7 X3 e# c% J
/ h( R% }% H) E5 o& E" s
/ {; {# R) x7 K' |8 W5 D
當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後, 腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力, 還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。
1 D+ v) t+ p! L1 f- y+ D
2 y. w6 O! i( d* K沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。 頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動, 不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能, 也有利於高血壓、頸椎病的預防。
# W/ V6 y) [2 j+ m # N4 t! q2 `# O) G
不經意間的伸懶腰,對大腦也有好處。 身體長時間處於一種姿勢時, 上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程, 恰是肌肉收緊和放鬆的過程,淤積的血液被趕回心臟, 心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。' t1 d2 h$ k# [- K0 n
# V! M4 e# i; O+ R* u" x% D5 c5 V
良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力,延緩大腦衰老。隨身攜帶一把牛角梳,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。 具體做法是兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭髮, 一天做三四次,一次做三五分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用, 對於神經衰弱的患者更有益處。, e# z' M, g6 }1 p5 j! Q" Y
9 G1 Z1 H0 ]0 i$ l
一天叩齒50次,可拉動頭部肌肉,促進頭部血液迴圈,增強大腦記憶力。 常叩齒,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素, 有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現,口水中含有抑癌成分, 可有效預防消化道的惡性腫瘤。 & R/ u0 _' L8 q7 O0 ?1 X6 ^
+ @# s5 u# _6 g/ Y3 o+ `
( U* D2 v- P: M4 C6 _0 _& j有人說手指是人的第二大腦,手指與大腦相連的神經最多, 通過運動手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細胞死亡時間。 沒事的時候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行, 或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。) P) L$ \% a7 h
% k! {4 {! c* m0 W+ K4 T
另一個提高記憶力的方法是“邁開腿、勤喝水”。 大腦由兩個半球組成,左側大腦支配右側肢體,右側大腦支配左側肢體,所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動, 起到健腦作用。一周慢跑、快走5次,一次半個小時的運動雖然簡單, 卻能提高記憶力。 " G4 c+ `. C$ Q. n
- [ y! e/ j& u9 a7 l
水分占了大腦的50%,勤喝水,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處。 喝水時應掌握少量多次的原則,等到渴了再喝,說明你體內已經相當缺水了。6 h$ e' [1 D) Z: H3 b1 h8 L
From:百細之音世界網絡http://paksegroups.multiply.com/journal/item/4393/4393 |
|