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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
0 o7 N: J: @7 _! Q+ V1 N5 z 1、整天工作,没有休息
7 n3 I& i: s3 F. x 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。8 W4 T" f# x& B* B, i7 t* l
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
$ ]9 A+ u/ Y% P# _+ t$ p 2、健身房里的马大哈( j4 S- |4 u* ~6 y' U2 v& Y
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。0 O+ M/ u% \% O9 M# {
3、经年不变的避孕方式' v/ C* ^8 `) f; e# d, a
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。0 Z5 t: c* }! C0 T, C
4、超负荷的卫生棉条
/ C3 A7 O( Y8 W- K. R 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
% _) ^7 Z9 H3 {$ T 5、牙线会让牙缝变宽吗
. L0 h! S( l2 C. x( F9 }3 k# E, {0 N 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。; Q: {" y& J0 h3 C, ~3 `/ X. n9 p
6、锻炼模式一成不变+ S5 b( N( `3 k7 K* y
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。* Y3 w W8 X, `
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
2 U7 C- Q- Y# d) e+ I 7、高跟鞋的美丽错误+ I% d) P. d; C# g* R& v P
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。2 [$ R: B+ g2 Q7 f% ~/ U
8、呼吸太浅8 V0 q* A6 z" k1 V8 `
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。5 {6 f6 Z$ A9 I- R3 v4 C
9、长期用冷水刷牙
& j5 G K' E$ o* f. ]$ ` 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,+ S& X% c# M7 b" a1 Y; {
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。5 N) O2 {$ b2 I9 B' r
10、忽视常规妇科检查
. f/ R# C; C- d 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。5 q/ b3 [5 V; Y- z( }- {
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