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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!, I7 c0 `0 p" @0 s) M) i% W
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。9 n& K- h  T+ |& B: u& C
  补救措施# j1 F: g1 z# r' g$ ?8 V
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。5 ]4 S- m5 R- F
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重2 c- F5 G1 g; `; J, X, x" v
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
0 ^& a6 B' V$ y$ [# g  s1 X  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
" j/ n5 Z# t; ~+ n$ X* D3 o  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!7 A+ T" r6 y+ t
  肾虚三:怕冷!8 B; N4 ?8 }* [' J6 C; e' x
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
: A' ^1 T: O  E  l5 H! ?  z  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。6 b' B) P$ l$ b; ^1 g* j9 q* @
  补救措施
, R" d& z5 J, w  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。# A0 Y9 t1 X0 j. c% J- S# a
  肾虚四:失眠、注意力不集中/ o$ e6 E( F' _# Q( u* k- B
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。' g" L0 d1 E% D" R4 a/ C/ q
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。6 x( ?- L% ^( e9 g
  补救措施
% C$ K, S( n9 n; ]- o; Y" ]; Y  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。4 K5 G" E: G6 u8 q/ j. p* s
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”$ s3 S6 M; r) D. [6 Y* ~  Q0 Q
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
4 S* C; P% S+ f# I' \  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
# Z- a9 ~# K# Z4 Z3 a  补救措施
2 t: _4 `- d2 c: C6 y/ V" h  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。- E4 d' H& p) C
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
# s$ x- u+ T- j4 ~3 d' Q0 C  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ M+ ]! N2 H$ U) U4 E. X" z( B
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
* ^3 B: p+ @. w2 A+ o  补救措施0 d) {6 [# O( K. C
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
1 `, Q! R1 a% j  n: C5 C
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
1 I. b+ Q. C) ?; E  z0 V3 E6 ]1 _, e% P& j9 s- y/ m1 |
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。& N% L) e% c9 W. X# }  |+ z3 y
补肾需要一段过程。. C2 x, \! k- g* }7 B7 E! l
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
$ c% ]! |: W( [7 L) \6 C6 _夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。3 ?  m/ t1 K% ^

' h9 Q% Q! B" F3 A冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。1 }# s; @" W7 d: |' o  x
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,2 r$ X8 e# n8 a2 f6 u! v" b
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
" U4 w' O7 x* O! u% d可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,9 S  r  S" v/ ~9 L
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。  A, o* C1 H+ w) ]$ w) g
1 ^2 d! V# L8 X  Y

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。$ w: p' p; X' B

! \- B' S% A# ~4 X3 U          男人补肾,女人受不了。
9 Z  R; T" x) S8 m5 O& Z0 v          女人补肾,男人受不了。
$ u) B: H9 J' L! M. m  Q, R/ m          男人女人都补肾,邻居受不了。
( A( Z! F' g$ ]7 p& O3 r8 j& R( M  J         所以,大家都要来补肾。
2 u( E9 c& s" @$ R  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子3 Q8 `* W4 W& C8 f3 B
) k# r2 C" I8 c' v* R  i: e
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ( j/ p- Y; V2 ^# l
! J9 O% R) X- ?% Z$ W9 q: h3 U
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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