听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 % T; o" G2 R- B2 t# T+ l! @7 _" j; j$ f( c5 ~3 K. g8 a
具体方法如下： ; n# z( s- ?# E& \3 @% E . w, n z6 z; _0 m; Z; ?1 p9 ` 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; B; ]3 ?6 i0 t% ~9 R- l/ Y
+ b: U6 w: {' K) h% V 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 4 G+ n* l m I8 W, Q3 m / z5 K R. K# h" c \" I+ {, v# n9 ~ 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 6 u( \( H6 f, H, D9 t
' c. {- z7 r& `5 n+ W 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 / e- H, ]( c [, y& h
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发表于 2008-6-27 13:33
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