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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " v9 v, |) b5 R, |. H
6 C7 d" {8 I0 _9 V ~+ Q V偶然看到的，和大家分享下5 d8 [% O# O$ \# @
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: [% G' r4 A+ w4 K1.梳头：" y" z% J) `# U, ]
3 x" m- {/ _: O$ U4 a+ [0 k! B 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ B* j$ I3 n) Q7 S8 A, M; q2.鸣鼓：
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9 V& M$ F9 a( T 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ M$ Y g' x2 L0 V
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 X6 K9 ]: q3 D9 s! f4.捏鼻：
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/ W& [ [) R w! x+ e# m# b 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 f* u( e, H" E4 r' U4 l- T6 S7 B
5.叩齿：0 q/ ~ Z$ ~& i' D; A+ f U6 k
6 O/ b! u8 Q7 L 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ F9 e; P3 h4 I# ^" u
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ _5 Z" o; C8 a$ R: g6 O* {7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 }/ y( d# n* Q& o, y8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 O O) V* k7 C6 E, k2 H9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" c" J/ S: A. J. S5 s8 ?. m
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: P) l5 d" t( O" R" X+ M5 |# v/ _11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, X4 Q% r2 Y- O# q8 e- ?/ y
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯