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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 / K# n# B) S% Y, b9 O* e
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偶然看到的，和大家分享下
) @$ N* k8 D& Z! A8 W: l4 u办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 i( H' [, D# h2 L1 e; s
1.梳头：
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: V/ k% q( T5 P/ ?/ x0 k9 | 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 t0 J }- U3 h* @2.鸣鼓：& J+ L! H8 J& X- i5 m% Z: l
0 a5 ?. `8 z2 C4 a8 w7 O4 i 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" @; L( f* D& V6 T% o" S3.揉眼：& }- W5 r J" i: B7 ]) O% b
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& O3 ?! U! y# Y7 j% d4.捏鼻：
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" D( R# Z0 F+ _& ^+ |/ e" e, r 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# b! L. T4 q1 a+ c# Z) M' l- [- y5.叩齿：: k x* H, K0 A
/ {! ]: X0 [! _+ U+ Z# E 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' h$ [" {/ t/ r' M; W/ v! E6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。# J% S- _$ X! R! b7 [; s% `9 m8 F
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- k) l0 t& t; [( u+ n8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。& w( c% }( ]6 W5 b% C
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: I% \4 k7 |) `8 R9 A
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
`4 u* O& h1 \4 a5 r% E11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
6 a- A l- J' O1 I: m% E" R12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯