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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
7 `: M7 ?& |' W7 C# S/ L办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养: `2 r- }3 ?- f
1.梳头：
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0 D' a) y2 B4 R4 Q2 e 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 ]) B. W3 B4 K, h7 t' g2.鸣鼓：5 T0 ^% w! \0 T7 n
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 t: [( i! d( @# U. j
3.揉眼：- U8 Q0 a2 W8 f. q5 u
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。# c4 P. N/ U# ^! V( n. `
4.捏鼻：5 _9 t4 e* J3 K* R
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 [( W8 b6 f! S7 _# k/ N5.叩齿：
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8 g t/ P9 m' g( ?* I 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
0 W( J& }' g% f3 x# c3 e6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( P8 j& p. T; ^' ]7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。. c5 {' O5 F5 |# ?
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( \- Y% x6 f5 B* D5 ]( m9.拍肩：) P9 }$ ]" d6 ^$ a
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! `4 P& A+ g6 F; P
10.转腰：# v y" C- a$ n0 [4 F! e
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% { P8 o y' R' Z, k, y11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 L4 S2 Y! {+ l7 ~* H1 j$ r12.踩脚尖：: r8 i" X. T/ ?& a0 @1 Q
% S5 F( @' e, x0 q* m 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯