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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! [/ o( b& {4 Y （1）吹气球! S# `, v) A/ s6 k4 C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 p3 x: w5 P5 X$ Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( [& E0 v2 T) c2 P( c/ Z- k; E( f- p
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（2）游泳
- I/ V3 @. c9 [( k+ @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: G# `& C! T9 z8 f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ B8 u/ \$ w Q& n
. J0 B7 Q" Y* r0 g（3）吃纳豆
; }" H1 `. b4 Q1 Z3 \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ D8 X, K3 t+ P& t* r0 h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ b$ r+ k6 `0 n6 B' R8 B% [
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(4 )吃青木瓜
! N% \' v, u8 q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ A8 \$ E5 S# `7 a* N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" I% I4 x6 H8 f
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(5)喝酸奶
* j, m( w, h+ h# ?8 o; H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 y1 h% b' K. t4 ?
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 r { u, k8 v- L! }
; B) \4 h5 i% n$ e( F3 w" E(6)服用维生素
) z8 {: S& Z1 F' z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( c d7 G/ U0 }) x 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 " m' t$ B' D; O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; G* i) C5 Q6 y; V6 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
