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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 t0 i7 f6 K2 l
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" E. b! m# \# `. U- P( \3 B& L （1）吹气球# j$ J6 W1 n/ a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, r- u4 }* g3 p4 N/ Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ s# S1 U% B1 W' _) t5 y( \8 y9 _: i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ D% z# }. y( d4 a9 m& I% R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( n* `" V9 ^) }- Q; e% l1 A; ?（3）吃纳豆
7 O( F8 ~" Y X6 B. Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- b, S- {! _/ E% v# T/ ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜 R: s6 i7 ^1 P* |' }1 Q2 k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: H& d/ e. K T3 e G) W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 x9 l1 e7 o+ D* ?6 G. [' ?, N2 ](5)喝酸奶
0 g5 P" x/ Y% Y: ^6 z/ s5 \0 y: R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 W' K# e. t: a+ \) u) v0 ]: I/ y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* A8 d) ]$ q- k9 U0 r! @(6)服用维生素
" ^ U, q' a* a- A' d1 } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 o: Y8 Y9 D- H7 g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 i( }' g) ^$ F. C) W- F. P0 U* n
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(7)补充胶原蛋白 3 t% `+ I2 p3 {, J" I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ b8 |$ d5 Q. m0 I' V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
