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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! D$ G }7 Y1 h7 z* u2 b$ V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 f U0 A! Q/ I' H+ g# M （1）吹气球
9 \# J, A u/ |3 A! }7 t1 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- A: S+ R& v" c S# \4 ~0 j2 Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ q* t) E' Z$ B. L1 @9 n
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（2）游泳 , v. O6 T3 Z) [2 C* k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: Z1 \, x/ U8 g6 d: h2 g1 ^9 j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 m( y/ ?% ~: U
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（3）吃纳豆
& m! d, }( z0 S; b6 V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 V' e/ D5 ]) \0 g# O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 O4 r g2 N+ n" p& Q
) |2 ^* }& e# C+ [ (4 )吃青木瓜
3 h/ w( a, z% }) q3 ~+ M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 ^' N6 R- h8 m6 e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 a% A- }9 D1 D. W# W3 z
3 D( I4 M4 [8 q, f(5)喝酸奶 / a5 e* s: y# \" W/ i) w* P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- O7 _4 j I7 P' h& n$ l0 K- [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- ~/ ?: J( `+ V+ `7 {$ Q
9 Y1 m1 E0 `! y1 m) A, ?9 ^3 q(6)服用维生素
5 Z' M/ X: f; y: L) Y/ B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, ?. H# T$ I5 e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 i9 Z+ L2 }6 a6 b$ Y
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(7)补充胶原蛋白
; W! L) ^1 u0 Q7 p! f: \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 C" ?5 l% M8 r$ L! h) M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
