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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 H U4 i( d1 E' V) D; t8 V5 G7 ^
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: [0 K& V" z) M5 E+ @, D （1）吹气球
3 Y; r/ z% W$ g! o% X/ q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. n: Z/ h( y; Z! W' r$ \2 \, d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# b# |" z$ |2 T（2）游泳
* J4 k h3 s) N. r8 I3 N4 @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 r* i2 d+ _! k9 g( Q1 Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ n; U+ u6 w7 X5 x& }+ T/ `: [- J
8 e6 z( K' d6 E) a) P/ V（3）吃纳豆
( v/ A$ y' q5 L( |0 s" L! u6 b3 M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* g* `: d4 g2 c+ G" `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 o t- }: }" M/ a0 d! g (4 )吃青木瓜
' D, M6 e6 c7 _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# Z8 k8 m8 P- }+ X) [# u: o. @6 [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 H( R& c' r2 O1 Y
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(5)喝酸奶 ; t! U4 T# C7 s1 x! x0 c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; e/ o/ k% e1 i. H/ R( M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 F+ v" H2 s2 c3 s. ^- i
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(6)服用维生素 - J+ ^; D) g9 w: g" |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" O J6 f' X5 |7 ~3 s
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; y4 e4 x9 l; {3 k P/ N
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(7)补充胶原蛋白 , N9 n* J7 R1 O' a0 i) y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ p! h+ C! F2 e3 U% z8 W 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
