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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; u. Q3 j0 T1 j$ |8 I" c8 `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- T" M. R4 h$ [: ^$ q; } （1）吹气球, k k* z* H4 s) w! p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" z/ C: q0 N# R' v8 I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 }; U3 D9 B- v9 W# U
, R% g0 u$ g" V- @+ U9 Z7 Y9 Y（2）游泳
6 L- O* q3 [+ ]% }: G2 _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 s w* E; f, j, [! s/ J% B6 F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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2 ], V: Y- c; B5 r4 t（3）吃纳豆 4 V0 }; }: t+ E1 U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 m" x4 S1 `4 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 v2 c" \6 h+ |9 o) ~
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(4 )吃青木瓜
. U- L& L% B$ t( G7 x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; H$ L" C- |" d& h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 C' x: Y4 L9 k$ M3 Y: L+ A(5)喝酸奶 G, c W2 I; g. b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# o6 B! Z4 ~6 \6 K6 n! [/ }) S
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 J; ]" m2 ]* v- |
. J$ ]7 v* n0 `( E(6)服用维生素 6 U: Z$ N- ~, |$ T" F2 w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 f. F, a- S3 i8 V2 d' x- X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 - y) A, F: _) U ~0 X7 c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 p: D. A% y! z" A% r- R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
