|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
: c. j3 W( |9 h+ P! `. j0 _, v, m$ z5 @/ ?+ c
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' p2 ], q& z7 E' F+ d: ^6 a8 R （1）吹气球5 j1 b( k* ^1 g& _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 b6 h A5 B, ]5 E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 C) t% [+ W, W! `7 r
 % X$ X3 v! I! g) W( ^) v% L
（2）游泳 # [& X# t& F' J/ r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 `9 A, R7 q+ \; n) A {1 e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( J/ s1 @- A# u2 o" S0 J0 I
; [5 f( {$ D, L( n# t+ b* k; H5 ]（3）吃纳豆
: V4 E- _: P/ b+ H5 {! k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# c D$ V% m( \/ v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
: o2 e- W# q6 i' w! A0 B# T2 { " v1 x; P/ F/ q" ^$ H, [4 s9 ~
(4 )吃青木瓜
5 m+ \$ Y4 e8 f7 @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, X+ N* G2 r# |) g* x0 { 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 K, D9 h ]# u+ r9 u
 * l) ^; T6 j- i# r5 ^
(5)喝酸奶 . P! E+ ?! x t7 R) B7 k9 y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 }% o c7 V! y# q# W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, F5 ~' r9 t0 G, A, u5 ? - v- G7 o( Y% v9 P# R
(6)服用维生素 - I v. ]& R0 A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 W; \& k4 T& Y2 I* i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
/ N6 S4 u+ d- t2 t( l# S1 I7 Z8 j
$ D& ~$ m1 d+ |# x9 I(7)补充胶原蛋白 # R, ~" ^4 J, r* a3 \3 m9 N! a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 N5 N$ i* E2 H! T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
