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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) v) B; l: [; e, ^6 ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( z4 ^0 A: s& M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 F( U& Y7 m: V6 L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 W3 s+ `/ ~+ Z (3)海带可降低血脂$ q) ]9 K* R* }9 g, c/ r8 X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 z4 ]! J- H# k- U$ H9 z(4)豆制品促进脂肪代谢
5 u0 k' J$ ~; a: R# j- |5 D) l( ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 m8 v8 y5 W6 v, E7 @0 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 i" d" q2 Z: }; N+ x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% n2 W, @- `. ^# d% y d (6)白萝卜能促进新陈代谢
% a9 l* L, C! s' D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 M6 F# v5 H* Z- T1 W2 [9 r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- u" n( B7 d- \ }8 I3 k5 d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 m' ^! y# w; _, K* m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 q8 c$ R, b; x/ D9 Y% U) ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 A! Y2 Z: V a0 c# y0 h (9)洋葱降低血压# d4 V8 h4 J! G# e1 [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 |5 y% j* V9 x. e; v& _+ d(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 ~2 P$ k, G- s3 A {6 G/ `. _4 ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 j' t+ ^$ h8 `* }% J
(11)大蒜减少血中胆固醇 % K/ T ?! J9 ` u5 M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜