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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) A5 h: Q; `- R8 X! [2 c5 ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 K# r2 S5 j; s( T/ i0 y/ l+ I(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( V2 k! F% ^( a' E! u* S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% c# J: }0 w' v' t; }$ d
(3)海带可降低血脂: O+ c/ M* r; W% |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 E- M" X' ^4 J T3 M* x3 i
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 n2 I, A; c% d! U& h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* J+ g/ }$ k# w4 c2 @& \) s* _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; z& C' f0 x" Y5 }* D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 x0 Z' T, b" y5 |& q$ R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ I/ f, ^1 O, \) M$ Q9 R# ~! S( U( M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) j! q) E L5 ~: w# |* h- y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# D8 B6 `1 `$ ^ `. | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ J; H$ x. W5 z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* T$ g; K' O, l' |+ I) ~! c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; v" O2 m5 o7 D* p! a& O J F5 J (9)洋葱降低血压( D; z- S+ w; F7 v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# }5 K+ s v; @/ k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * F1 P3 }/ |3 ~: F0 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" S. S' J4 T' j; p8 J3 x* H' A' p(11)大蒜减少血中胆固醇 4 [8 k/ x- i: F5 B! z8 {2 x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, C+ _' f# ^8 O7 L
$ y! f2 J+ y% \% C/ P2 h6 \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜