|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 C) Y- D* ^/ S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& ^) {5 u: _3 K& P' e5 l2 j2 @1 [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % ]" N; j6 Y+ B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! h6 S3 |8 |6 k; ~7 y (3)海带可降低血脂& w& Z3 s/ L' R" q3 \- u3 [$ Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. _, ^% s2 f* T% ~2 x7 a
(4)豆制品促进脂肪代谢 " W( @* G4 `; z$ p; l8 L2 p x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 p `5 M# {, f- |! l# D: f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- x9 \2 J, ?6 N+ W& T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 J+ z& r( z9 c' [ e5 w (6)白萝卜能促进新陈代谢 - v. {# J4 q% x; t! {$ o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; k) c$ M; e4 B" S# Z/ W$ \% B$ E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, X7 J4 h+ h- z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. @% ^2 g" r3 }/ U8 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 t# B0 `) j0 A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) G) Q4 p- k0 x
(9)洋葱降低血压9 u5 J0 m4 e6 j, x# g7 \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 ?/ N! _" X! m4 F' J! r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 T, }5 _# G2 V2 S+ s8 N# \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* o" r7 O) \: V
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 S8 t" R& u7 _( F( P$ p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
: I- U D9 @5 |" U0 Y% Z
3 a0 z1 Y O0 x; K; }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜