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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 V6 x0 K+ p# q- b$ m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 z$ z. U, p7 k6 C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& @! N. Q: z: c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" e0 l; P# E) t) Z* f (3)海带可降低血脂; W# w* Y, {1 T9 I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ T% ]8 w3 G: Y: J4 p# l5 T i1 n7 r* A/ Z
(4)豆制品促进脂肪代谢
- q# z6 p3 k( s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 I" Z' H; v" i. r6 \# n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 n- s3 v! O, i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* ?+ c9 I3 {; M8 Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ `- X3 ~9 k- o* s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- N! z* G$ R- x% W/ d, y+ `3 c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; N6 x; l" _9 S$ y) _$ S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* r. \) G. G! q4 R( u6 [ N. }7 W5 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) O. p/ n" l! b: F. o- J( [* N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ p1 X6 ] P+ N8 A (9)洋葱降低血压+ D2 T, y+ `) }& D: B0 i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. R W- `8 y1 m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( X' P3 W) J8 I: @2 f; ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ ]- i3 o: Q# I% I% H
(11)大蒜减少血中胆固醇
, T# [: |3 Y4 s% e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( X S/ l! X/ O0 d2 L
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜