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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 w( j# R& v$ q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" O, [( y: P9 M/ M0 K* }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 w# c; P6 D# G# M0 N& `2 S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& C! O1 _0 |2 s (3)海带可降低血脂2 [4 \: [% R1 _, R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! D3 j8 T$ M4 s3 s V9 x9 ]
(4)豆制品促进脂肪代谢
* ?; b2 _+ N! J% |. a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% S& d, o! w% X0 G. M( ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ m$ L! u! a" o% v- x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ {8 |" c7 F9 V% y: P7 |' U2 B (6)白萝卜能促进新陈代谢
% i& ^8 N1 ~+ H1 m( J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& \. s* v* i q2 q$ t( ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 p' O+ m$ _3 q2 v/ T: a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 I1 w% a8 q# k# @7 z) Z3 Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " `7 D+ V' v# v' b2 [" o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, N! e9 q B+ l. K# z6 B- X1 Z8 q
(9)洋葱降低血压: U @( d2 M6 \0 y" v% c6 V) e) C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- k$ s0 m+ `% J% u(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 [: n M( ?5 d$ I* H) c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. V- o, n, D" X+ f' J3 k(11)大蒜减少血中胆固醇
' W$ I8 \0 k. Y1 f" K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
0 {* F8 d7 b+ a( ]1 g
, i7 \: G- A% U3 o5 {) d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜