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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % g: l) |1 t0 ?. b8 |7 P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, m1 [7 s* V; }, T" U( `( O0 G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 r5 Y9 s: N5 m2 I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
E! d$ I2 ~4 S1 B; A (3)海带可降低血脂
4 z8 W% f( J+ O j6 y: ?+ o6 C, x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 ^1 `: _9 Z) l. l(4)豆制品促进脂肪代谢
% X- }0 |2 K' Y/ }. e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 V0 t! V" M& r7 H/ b8 k* k9 a+ I+ | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% V7 `' t+ g2 s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 |$ c" m6 `* J$ A8 b0 C d7 _
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % d3 g5 o8 r% Y. p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
Z. Z/ y3 t6 Z# F/ k% \3 v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; H8 D# T) |& E4 H1 a9 J3 c: `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- d, g2 U% q2 \. }- W4 `( a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : b- H% |- q% B' q% i H6 I. `& T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# v$ O4 |. b" I, ?3 E# g
(9)洋葱降低血压8 D0 Q0 {3 }0 W. \" Z8 z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" E: [. E3 Y9 X- |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 g7 p- a8 g: b. K8 W [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ p e8 H. r; i3 z0 R F9 m(11)大蒜减少血中胆固醇
1 g. f. j% A. {0 h" T! J; @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* t" d2 y. q3 W
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜