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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 M& {2 ?+ D6 ~& d' e# | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 B/ {9 z5 f! ?6 Z, r, {. D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 O) T0 u1 Z6 _) h5 i# K' ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; s& u9 {6 M! X (3)海带可降低血脂
- D0 X0 m$ Y6 ?: Y1 r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 Q. H" m( X; w) _
(4)豆制品促进脂肪代谢
( i6 V0 W( X+ K8 k5 r9 I4 w3 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 i2 I/ k4 O8 J4 `1 F) A+ y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ V' C7 R% e5 Y: ]) Q5 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' A s2 Z. J/ o; M (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 ^* @* j; ?- u, e' c$ {+ } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 |; C3 l+ F2 L4 _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) D+ J+ J2 g7 B+ p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( z6 j" y$ T! {$ L5 h( V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( c1 f# |/ w+ A% r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
{8 y" ?5 s+ s" v B5 L, p8 ~ (9)洋葱降低血压
) i% v7 L. _6 ?/ u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 f! R- _1 l) P3 q: |" U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( U% Y, b/ C' _. O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ q2 \, L: r" d+ z(11)大蒜减少血中胆固醇
* v0 `" a8 s7 }2 N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! h2 {: A+ [8 L7 i# e/ T9 R
" ^3 O% t: ~4 k. \& Q+ s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜