|
|
推荐便秘饮食疗法
紫菜汤:紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素。做法:紫菜10克,香油2小勺,酱油、味精适量,每晚饭前半小时开水冲泡,温服。 * w( U: S: n1 m, l" C
% {6 E( c) R G- r8 }7 }, [# N& S 黄芪玉竹兔肉汤:黄芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水调味煲熟后服用。适用于排便无力,便后疲乏,汗出气短者。
' {, U2 R% ^8 n6 r' L, e+ @) |- c+ R! c5 b% a3 L
雪耳大枣汤:雪耳10克,大枣15枚,冰糖适量,隔水炖1小时后服食。适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者。
3 T! B7 D3 W0 q9 \( E/ c' c8 y$ z* b
( l3 `- s, u; [+ U( s5 b 百合汤:百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者。
5 @3 Z2 [( w$ s' Q7 B( w
( w" Q+ v& b2 V3 u+ A. j 首乌红枣粥:首乌20~30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量。首乌先煎,再加大米、红枣煮粥,适合于血虚便秘。 0 T: J% t3 a. ?2 E
k6 g+ N: \3 W1 q4 D
苁蓉羊肉粥:肉苁蓉15克,羊肉60克,大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎,去渣取汁,加入米煮粥,调味服食,适用于阳虚便秘。
0 q" L, m) g; P+ [
/ j$ X" S5 b4 \) O7 F3 P' f 苦瓜汁:苦瓜150克切粒,搅拌成汁,加蜂蜜调服,适合肠燥便秘。
5 }0 }4 w5 L. p+ @3 j# H, O
; ?0 h' L# a6 _* [, W7 V$ n 胡桃核:胡桃核5个,每晚睡前嚼碎,温水送服。适用于大便干结,喜温畏冷,小便清长者。 |
|