【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ T& T+ [/ Q0 U; B) e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 L1 O8 o' m  i" S' l7 k" t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- K. x3 d. S- P) j# O' O一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 E8 S  d- z8 `; `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# D) S5 u5 I; F1 f: z# g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

0 D7 z. Q9 B/ R1 z! F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; X7 W  j! D9 s  ]2 n. h1 r9 X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 R5 f0 N  W( \2 K, i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; `) w9 D! h0 t* ?7 G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, a. A) W# a' x2 W+ s. S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 p2 D; X; g; k6 h) t' c  w5 [ . w& K8 O( B! K+ c    (一)成人 * {9 }* C4 \2 v7 `8 k; _  o; G ! G3 h* r" H. F/ f9 A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( J1 T8 ]& V6 S: F2 \4 k0 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 b$ K: I* v6 ], D7 K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / n- U$ ]7 R7 `" X1 C     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   O, [" o- X* U) E! Y " Q! f! E8 Q- T& P$ W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + K- i( [. G! ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; ^/ c* s8 {, V  j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , b1 X& [; X, |. v - C, Z. V- F: p- d2 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 B* b- W# d+ H9 O- E0 T* h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : I; X" R, A9 O     功能：健脾化湿 ( g+ C3 D+ ?; p- S1 s" T, h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 \$ g4 D1 Q1 \, ~ ( \& ~/ g6 P5 r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 y( L% K- W3 C1 D2 k8 Y# {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . S" w1 p$ w) }& G1 d(二)儿童 ( O. F0 P6 m6 Z  `, d* v" W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / m3 @6 f  |5 t8 G% O4 ^    功能：清热消滞 * |4 m: A, Q2 a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   W# T5 w& H' Y( V9 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - p, c" o; S: t9 c, p" w) ?" o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; o6 R6 o# ~/ @% y7 c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. d1 E; q/ x1 H; f1 j& T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: B+ d4 I0 r( O; H) ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 e$ S" \* b: C3 I  k9 \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~