【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- U# b  z+ j/ g" D( a4 K- S8 D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" z3 u- u4 Z, v% Z+ k) Y! z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" X, e" {) F& E4 B一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 _- R) l/ K, G4 X' N( T( B* d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 G9 Z: Z/ ?8 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 h% p5 Z" ~0 N! c9 k; e5 t! V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ q/ R" x! k$ J, p& Q4 i* g4 `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. H# M7 B7 s& r" U% L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 R+ Z; q# B" T& D3 N* V     (一)成人 3 N* f4 x$ m5 o  z7 B# K$ O ) \* `/ Y% p, h& ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - H& R$ t2 s. i2 x     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + {5 p# O: H: J: P) g( V& ~. \: P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , n( a- f5 `+ @* t+ _$ Y# U! u0 r4 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 e2 p" U4 ^/ b& r- t# ^# Q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 g1 S+ e8 T1 l: p% S' z3 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 E0 e+ Q9 Q: S( S. J 9 o  g& |0 x! {- N" _' N8 m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & Z3 h0 N3 I: b6 z( k- [# Z     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & k& M" H4 r8 r4 z2 C7 n  p& W& z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 P- v: ~; h* o4 b: A ( F1 z7 w9 C+ F- h2 C  C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 \6 d. |  _( v% @* G ( h! J: Q: [$ j. W    功能：健脾化湿 , X! f& ?! p  D; k5 k7 ^& {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 P1 l! A+ V3 _! v: J     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 A, F8 b& S' P" D) o9 ?5 M 7 ^( ]$ S0 g2 G) t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : k  f: G- ?; A6 R& ?: r  R 0 c& I) |( D) \: R. r* l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / V& _0 M8 {0 M% w5 E 2 u. N3 _  T* V    功能：清热消滞 ( h" V& w6 J/ }3 N+ l) C3 [4 T- `; V 2 d+ ~* c" }) D5 B4 i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) R2 ]8 }/ I; B8 x3 r0 M$ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O# [/ D% {* l* y3 @  X7 ~  w 6 z/ U: z6 f; W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# f& q- @0 _4 e: y2 B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* e, J, o* N( A% B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 i$ m- ^1 R1 x( @1 }有病治病···没病可以强身~~~