【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% I8 H6 J4 |( K! A& d一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" X% _3 l  T# o# K" N- p' Y+ y" j( |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 e, q' h; r, e/ e1 ?7 G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 m: `, B9 h. D' y! B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' l1 h' Y! G1 ^% T/ j1 u8 {二、饮食预防
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8 s* U& t- L$ V) O6 G" c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 M& E: Z7 @% Y' v1 C! p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 Q; Q. @4 A% o: _  h) F4 |. }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 B3 h$ a0 B5 c! e) \0 u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 o' ~: z+ e# O. Z; h9 P8 l     (一)成人 : @( ~0 w+ K' o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 B( N6 a3 I4 l: f4 H4 ^/ r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   M8 s' Y% m. r" P2 `& A( r 2 x3 U5 r5 t: y1 |6 m0 ~, O    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   }( L+ C5 C4 M8 U& s7 J* f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 M$ _$ m1 C, ^8 X' M% { # K, @1 d) I9 {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * \; A9 \5 A6 w5 O) I     功能：清热宣肺 ( Y7 E) |/ ^4 m     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 I( F: e/ y" K" M  X8 e. ]- O! a 7 G2 J; |  L$ J# }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) g8 y! G  o8 v 8 `' y8 N) M) B( J6 j4 ^2 u    功能：健脾化湿 6 C1 |- H7 x3 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' z. u& J* p6 r     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 X, I+ A; S8 @" O- R2 _/ i0 E(二)儿童 0 z) n  V+ o9 U: L% H, \& {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 ~2 u  v2 a2 v" w6 ]$ m     功能：清热消滞 ) x2 L. Q" N1 i& u     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 v9 N6 P. _' k3 |9 ^, @* P4 G5 \$ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 @1 }: |) i' y- o) ^/ X0 y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; Q; M7 Z6 @: U! }  D1 z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ `8 d; t3 J  h0 D! f2 c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 n2 o# Q- k  l$ b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 S. s/ [8 F) F' n  ^- ]* n* d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~