【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* }5 s5 u3 ~( ?$ h0 l$ Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- Q8 `  C" M4 ^# c, z, {一、生活起居预防

/ L9 C( H0 ^7 W+ f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" ^5 r* Z+ V& I) K. v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( E% L$ H/ r( |# n, i$ A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 N: e, Z( L) z/ t" |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' ?1 k  ?( a/ @4 f+ t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ ^1 A! t" j: ~1 d( {3 ~. U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % _  A+ @2 L5 ]$ k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / I1 J2 G$ Q1 t# U9 S# C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 s' Y! X% m8 |6 Z2 x1 O' j* }     功能：解毒清热 $ @5 f- @# F8 T7 \; w: j- H. Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 _1 P: e8 _6 k8 m0 |/ g  @7 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   i5 C( f* T: \# P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 L4 q0 R6 n8 n: E+ Q$ n$ E1 a0 R+ o * I$ t. p. ?. n1 l  f' I    功能：清热宣肺 7 g* a9 \7 i: i$ E7 o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' C4 w( T4 X8 }8 ?" K, {+ J7 R/ t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * |# j  T3 g2 [1 v) \' N7 K' {    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' \$ W& r3 v( k: ~# G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 }. g! Z, G6 K+ E     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ I9 k% y/ b- I4 P9 }" m- O(二)儿童 6 K4 P  s  P! J$ s0 C " C7 }- {; P% k2 `; |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # s  A' s: p- {9 F& V0 ^8 E" J) N : n- g3 P6 m. Z8 k0 F    功能：清热消滞 2 z. y6 x! q$ l8 k4 R 5 J: x% v$ f9 Y* ?7 k. _% F' @9 A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( d7 @+ \7 o2 d+ t/ a1 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; A" n0 O& o1 {) {: I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% m+ N8 n: m% c& \觉得偶们的中药真的很好哦···
1 C3 ?- n* F  G有病治病···没病可以强身~~~