【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 _2 R6 M3 P9 g( q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. K  H" e; W- H1 \3 q% j# I: Y一、生活起居预防

) P! p. i7 g- v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, g1 \$ `6 X8 L, F) L. j  Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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, o* X9 }- X& {, A$ W( J5 z8 c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 z  I: D, F8 R8 f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 u3 {+ z# x3 [8 y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" C, w/ Y# w6 K3 L; h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! m' D1 K/ t1 n/ V2 L! O3 K$ z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 _: o9 \: w7 i0 g5 K4 i5 q0 y- M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 w! M4 H0 `  U% g! a% j% F 8 R3 f1 E9 k# ~: y& k9 Z5 r1 G    (一)成人 # N9 S& x! V. i& c# d2 t8 m5 ?- N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & d8 @6 d9 j$ }; B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) u1 {" O# U/ Q& O1 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; L' x  e# a4 W ( m6 r* u; [2 u9 h# t7 B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / Q6 J' \0 L, _3 D5 j" A    功能：解毒清热 4 c8 I" [5 K) G% @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + O. g( r& q5 I" m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 c. ~  h) R6 D     功能：清热宣肺 7 b& E- }; K' R' c" Y0 P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; {% s% F, y6 R. h- b* P) j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " p' Y% _( i4 C% X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * |' a/ ]; {/ l. h; D' `     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 ^$ A6 _2 v- {0 l" n   Z" y' T  T" m9 W+ s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " q. W: C2 _+ b& K- T6 {: Q1 l % |- s' i/ J. ?2 n9 s+ _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   |, W$ h. t# q2 A3 _7 v3 z2 _' v    功能：清热消滞 ' j! F+ L) G8 v$ v ! ?1 W  ]! m; v! W  N" V) u( b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; S# u' [: B+ z7 H  R5 } - H$ f5 q- U2 w4 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) a4 \3 E2 a; w/ i: r9 s 1 N6 }8 l: U+ Q" c# q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* p  x8 n  x* n- e$ @8 Y. T& j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! Q6 J8 I! B, c5 y7 K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. z+ n3 s) V8 _% U* n% d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: e8 P1 Y6 i% u* Z/ z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: A/ O6 R- e/ T5 W& v7 O7 q2 V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~