【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 N& {2 f, i" o* y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 p7 W  t1 t. `! m0 X* l% {一、生活起居预防

0 m% v- y% @7 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 m- G0 o$ s% T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) _8 b! q/ F5 t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 U& H8 `. s# e( d, P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 Z2 }" C* ^% C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 f& ^& g1 @" k  d7 w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ K' e  R- S# r% h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 P0 ]9 X  Q0 P; ^9 ~  k% I: z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 a4 E. e+ L9 ?0 k- g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 x, [" f0 e7 p, l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . {  G4 \0 }" X 2 D2 I0 V8 L! Y; D$ g1 }    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 m4 o) ?: W6 I; R4 N7 ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " L7 ]/ B' a' r& V1 N : D- W4 A' `" {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " A/ A6 L. ]% R2 a3 t# `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : x/ U/ H- l' | ; B3 D% i: n1 a. V) n, i    功能：解毒清热 ! l7 p8 |  G6 N/ E( w) ]' F  h / j  X# G6 D- @( ]  L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . N+ {& L  r9 t  c4 K # H/ {+ O, u5 @1 t' _: k    功能：清热宣肺 : e- F9 L2 k# F# Q( D ; |* l) o6 S, Z6 q. ~- N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * D+ |% ?2 l0 R1 w( h 6 I; ]1 x- [8 k0 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , h- n7 m0 P8 u7 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( A$ {. C; l( }: m* c* C% m 8 o$ N' M* _4 J* p, W    功能：健脾化湿 : S: |1 j8 x- R  V- T, s( @4 b: O 0 k$ N7 {2 t) X- l0 u  V( A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . U. x; f1 Q  [! W , F& A6 M5 w& j0 z5 t' o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 A  H" G9 P' g - y2 W0 k6 S  h# ^. |, ~6 a* K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 d( f7 s2 E& X0 L+ z' e    功能：清热消滞 / x) Z+ H" g- d/ W     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / h; y6 d5 n/ [, a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U: p  Z; k0 @+ z9 n) J 1 I$ m* p+ q& c! O/ y/ j7 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. P& E1 |/ E+ J2 i$ m5 w: I5 }1 S& l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 f0 f( U& S% [9 C, |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& Y. T+ U/ d' s6 v% l) J: X觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~