【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ n4 K6 W8 ~( J- a0 L. F* {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. z% g+ O* K: C; Y' m) U% x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  u9 V8 `& l1 f9 q  Z+ D; [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& V; q! Z; o5 l; _; {3 v. R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& T+ a5 E5 |2 y' w- W8 K& L    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 I) t/ I5 U+ @% {- ^; p% y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* ^: D. S2 a0 h5 J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 C  l$ ]( U$ @; c2 w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 ]) S9 M8 X, p6 m( E" a3 @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 m# J. j2 _: X2 V5 ]9 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ \7 z& E2 H: s' N- Z% z( e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . P* [. P$ Y+ n; g' a1 l + o% o& f' P. S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * i0 X8 Y" C1 r! d    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! ]" M1 |1 T; }6 Y( a+ G5 D3 k; {     功能：清热宣肺 + o$ D* }+ a' Z0 O* a     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % F" L& H" Y' O4 @3 y0 N8 H1 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 S  j$ \( s1 Q% l9 J. i 2 Z/ _; ^% P$ z4 f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + l1 _0 f/ }% K) E0 R- Y0 K+ o( g + T7 Z  B0 o+ |, j- D$ ?- t  d    功能：健脾化湿 9 F  s/ x: T& G1 I( u, S9 F, ?" _8 J# O " t4 k7 I! @% @' I9 l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 `1 x$ m" L# d# V4 |     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 n& E. V4 B/ u6 J2 {: k     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " n- M! i- L: A(二)儿童 0 E" R" |" Z! u! t7 z& v5 o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! t& j  {$ s" [' z4 y7 K. j2 a 3 z& N4 S9 ~% r% e% S1 c# j) W, H* h  s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   o+ ^/ R( @6 k" q: @( ?" |. W ; T" e0 C: ?2 q# [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  T8 f7 @! [* F7 w% \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  b' y: |% ^2 c/ s7 x2 b2 t4 P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ G0 Z. A# p6 l4 u( H4 W6 l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% X- F; H( K3 n: V' M& N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 m2 M. T* \7 J* W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* p+ ^- E# \$ T$ _觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~