【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; I1 [& |6 N4 N" u  o3 f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 H$ z2 Z4 B1 j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 s3 u) b7 U# Q" C7 E$ b一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" N" v& p  U. J$ A9 Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) q3 k2 w1 V* y8 O5 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& T/ Q6 F- r3 m( l1 Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 {9 ^8 Z9 G" a5 H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 r$ l1 _/ _; Z4 z' V& y9 p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ' d6 r; G  A3 W* N5 e ) p* m* O1 r( K2 S6 n+ w$ F, U( U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 @8 I- F7 U. {6 @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 V/ ~6 o' g, ?5 B+ `! ^/ a7 }1 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 d. e% y0 r' E3 t% g 9 @4 G: R4 B: L# M1 Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % x: V* }7 G- U' V  Q ) e- w- }9 b. r$ a2 v    功能：解毒清热 % ]  E: _1 H5 Z# X2 r6 f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' L( ~3 P2 D$ f6 a, Q% x9 o  N6 U. i& q + b, I& N$ [6 L0 o2 Q! `/ l! F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' _* R3 E! F7 i) p0 o. i 4 s  ]' d0 g. O' b- \- E6 j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( `. \7 a, j5 ]4 e" C9 t) U     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : o+ o3 k; v0 W/ m  M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! E& y' ^; d* L9 Y8 M & [/ H% |" ]5 i& w! J    功能：健脾化湿 $ d" p* Z$ V! T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 S% U$ r, T% r! V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " [% a- \4 P$ s + l% i. @& t8 Y& H  G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , T* N7 |$ o1 R$ p, \$ u9 W     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 V) ^; t& `$ `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 V7 A$ n/ C2 V. r0 t3 r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  [' |. n/ S% T1 M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: Z/ R& z6 W: ~有病治病···没病可以强身~~~