【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' S* }9 Z$ T. m4 c: P5 L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 |$ H3 N* E% S; u  k" L4 Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( t, }: H- J# t6 [1 l, v4 D$ M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 C. G! O4 f) L( W, z: l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# A( K; w) T, N$ y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ ]2 t& C9 q5 c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 R* g% _  G" _5 f$ H4 q( N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 j) h9 J" }: b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) m% ]( f$ n: |) K3 j2 ^6 ? 2 q" d; k# a9 X4 g+ P3 P& o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . i: V3 D# |$ L: G$ C7 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 k& H: M! h/ Q+ Z, E " R& i- H+ E) y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 Z5 B% g7 N+ m! `! e" A. U% v' ?; Y     功能：解毒清热 ( D  g$ c# v" d5 q3 W' i/ D8 b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . v: K! G2 M7 T, Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . [$ s* M6 |! D! S+ i8 ?; `# ] 9 }4 f# H7 M# E( T( O    功能：清热宣肺 / F8 k& O1 l( ^& ]     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # R+ I6 ^0 P; X( @7 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( T* H' T: f+ j* ]( V4 ^; @ 7 p* u6 X) o2 C5 O5 _& Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( g/ o, `9 p0 Y& @/ [     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' }% A4 D& }9 C: b* \+ `4 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - o' I2 R  n  C" m0 k. f(二)儿童 " U% e) i+ D4 B1 y" {3 M ; V, _( f( n* i, I0 a. p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; i! _* p$ ~, v# g; V, t  F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 \8 k8 R( m9 u; J7 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 x/ `( T3 J3 ?8 R# B; y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 ~/ Y0 q4 G0 G8 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 i8 H& V, r- [8 s/ p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~