【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" q) Q8 s1 S) w3 D0 j3 |7 Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: w. ^* R7 D* R+ P一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 A; u2 U9 N% c' ]9 X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ Q' O! v: u* W/ z$ H. Z# K9 t- p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 W# }3 e; E3 e4 a8 i5 J, Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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0 e$ B: \! |! p) L! V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ {/ ^* }, e2 G% J; g0 k2 l8 F* I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. t" m- D! @5 j  U7 D$ K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& D: r- {. a: |4 g3 h. I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. c  [" O7 u* {  A, K& {- i# q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: W: ^' Y5 |6 S8 E6 D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ g% [. o. R/ D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 j/ r1 U6 I$ p1 W# c 3 p4 G$ t3 j+ S! K( n    (一)成人 - R* b% [( D0 h( b2 n; _7 u) [9 n     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 s7 F5 M) @! z6 `     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 z4 o* z+ V; S) U9 k: ~; F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : n* M- @3 [2 ^" C) d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 |$ H4 H- [3 a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 p0 H! [$ L% _% d1 n ' p# Z" K- n  m    功能：清热宣肺 1 E' \- E, e9 G  k* J0 [3 m : b. {: y; d+ U: o6 s6 q1 I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + `: G& F2 t) _8 x# \" x/ B 3 ?3 c$ Y' P; v& \7 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * x+ Z+ n& q7 A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 Q' |8 R2 E7 \- A5 H) R' Y: [     功能：健脾化湿 ( m5 a) p) Z! U  [; ~& l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . g/ h0 Y: J# C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' D; s; s! [6 J) C3 `( z7 P     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   v" S" Z4 B( d* w2 O, j(二)儿童 ! L1 t1 O, p' d& C( t ; ~7 Y5 i% u# S) j/ |# b$ A0 s6 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! n$ k5 s' x, Z, a4 ]. P( Z+ L    功能：清热消滞 : k; L- @3 F4 w% z8 D6 C" E: Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; c- h4 Y, j. a: |7 A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! c% k# b3 \: G" H& H* ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ s5 [; |, f/ X3 t3 z" G0 w5 W2 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; D( o8 ], q; q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 D) t; ^' ]- P6 d2 \7 U  r% t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ G1 w; _" d9 Y: T+ g/ I# I觉得偶们的中药真的很好哦···
# C/ P& V' t) ?+ }有病治病···没病可以强身~~~