【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* y; F& u1 U, f8 V% A$ @: W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! v! Z6 r$ n" u) U4 X  p( G* }! L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ s3 [" C" `" y- O1 E一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 o' ^- ?7 ~2 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

/ J0 U  N9 }: U! x2 B& o* ~$ X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. j2 ^$ C3 q0 y# o4 f  i: i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 w  f& `* p) J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% X! \9 v9 u7 g7 L  l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 ~0 x* V4 _! N4 _, y3 ^* Y6 E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- R4 ?! _3 g/ B  m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ! }; V! _' j- U: b6 M$ k  V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * C' |/ ^# j7 m; z * ^& B1 p  r0 Y' L. G  Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , M" D  Z4 i5 V3 ~. x6 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; B* d/ \7 u# V0 \: l7 q4 E8 H     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 ?/ _& o& |! L+ Q    功能：解毒清热 4 G( S1 f+ Q) H7 |( d' p7 {$ [ $ V$ ]8 z% b( B% f3 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 }4 U# b. b+ ~3 \; C* b 8 g  ~& R1 \8 O* @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' D3 O+ Z0 M4 D9 ^  q9 M5 s 5 x. Q' B' U& s+ ^- ?& m" y" C    功能：清热宣肺 / D; P% L; A3 r2 r1 X9 P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ i& y* W4 P7 C9 m0 q # }/ ^, H, u9 L6 y5 A) c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! y' y0 _- Q" ~ # g( e& y% a6 \( b    功能：健脾化湿 9 S; K1 i! v) t 9 p1 r( U" F; @& M; m, t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # t( S0 k' U8 c7 d1 u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 u  \6 h8 l! {6 j; C. H ; i9 I: `, ^! R9 M) k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * |6 B0 }& |% n" t0 V* D+ s & H2 g) T3 m4 v# j    功能：清热消滞 2 R4 G) D5 _, \6 t6 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - U( [+ R7 f- _" D; {- L2 ?! l( m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! T5 t" W2 Q& {0 S. q2 h6 A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: @* `) d6 S9 w. \1 n) s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 c1 j1 b' j6 N- g7 n5 ]5 U# L) D8 o' U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! W6 h) n, [- W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ S# K8 D% F  _9 Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! }: o: U/ j0 l3 O' F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  q5 H0 @$ B' k2 Z: Z+ }有病治病···没病可以强身~~~