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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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! V! Y* T2 H- m3 C; m1 J1、推拿双下巴 + { R9 a! ^: {9 Y, h; q% W
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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5 q; S; Z/ @/ U' V7 N2、抓住皮下脂肪，想上推压 # a' k) Q8 v8 C2 i8 N5 k. B
( z" V$ q, ?9 o! ?$ `4 {: i用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( A: H. |0 p, H z. O
7 \+ a' m2 G3 K! D3、摩擦消除双下巴 . |( F! E: n( F) A1 F* D
/ v4 S- F4 ~+ S d3 O& z! [! |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) V6 P0 Z+ ]* m5 z
0 W4 @: t8 c" |% i1 C# t C4、完成的重点刺激 * J8 ^& e) Q" s& Q
2 Q* D1 M: i B以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 `; M8 ^# a! a1 M
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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; \: Q% ]( Q( b% K7 ^$ C2 d# v1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & z# W+ K0 m: C% ]7 e
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三·双下巴减肥运动法 - n. ~ W/ |5 g' \* |5 x3 x
, x$ ^6 L2 C' ~: _5 h/ s- n7 D指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 D+ K4 J ]1 L1 U _
# ]! \, N1 {0 w, A8 J A% g1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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5 m X3 D1 ?5 B& S& R2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 d! R8 l9 _0 Z3 w
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3、然后回复动作1的姿势。 + k& v: o, m z0 f3 {. Y( T
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 2 T/ F1 u% b8 |/ ?# c# L4 m
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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- p y# I o+ E日常护理：
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0 W. ~ ^6 j) V B( a# K* ^! ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 v' ~' o4 i6 _7 l4 L
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ c ?& c$ c! L8 C
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/ h9 w' A# `/ z! r6 `# N- V在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
