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一·推拿法：
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6 _5 I, [$ B/ `. y4 w( l; v) {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( O7 Z- t9 a+ ] M5 N, U5 M* i% i( N; \
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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4 Z, b& i& i1 [7 {2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; s S9 Z2 m) F: A0 ]
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; g$ Q; Q' e p i7 \% z: d
1 O5 u# V3 T6 `! Q. R/ t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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* G* ^3 N2 ?! @! c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4 j3 b9 n) V- d3 d8 I$ M5 @4、完成的重点刺激
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2 b* h; u8 ^; `# l: g$ @ {: v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 # t8 M( C6 l8 ~ Y V) @+ D T! ~8 N
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二·指压穴位法 3 |: M+ O Q7 P1 w; @/ B
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * B7 z2 j- W- c' S% m# {0 S4 V
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # W8 B- n5 q+ R& D1 m) H
7 S6 a( L: @" f7 S* b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 " B" m3 C7 i( r1 G7 F2 Y" K6 a# d
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+ S( D5 B4 _9 ~ Z三·双下巴减肥运动法 J/ M+ G7 T1 }; a; A% D6 [, g
' s# Z$ x# y* _* z8 t) ~指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - E! t" B' {; d- y; `# i# _% h: v
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 }" U" ]# K6 z4 v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ! q2 X2 `8 N6 t
' D% j u: p8 ]6 H: w4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 8 u5 \* C# K9 Y0 K: a
; r5 J2 [* k7 |. w4 f& E·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 " g; I" b9 ]- B1 Z
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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0 q5 r0 a$ d0 x1 u% N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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$ W( H- |/ y9 V9 f+ [; q; R- V% R·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 B* \1 u4 c4 g4 R4 D! r" Q
2 {5 I; v, q3 y `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( w7 E3 O# B8 k" r. ^" \* T# R
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
