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一·推拿法： # f( p$ C+ B7 m# N8 [
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & c3 c0 Q2 h/ W1 \
% @5 K' Z! p% Q& `( ~1、推拿双下巴
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1 J1 R) e0 q7 V( J/ w/ ~6 N进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & d0 d+ ?6 s0 {) V
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; ^ G; e, d& z! x" C9 ^# I# {! N; t
! c/ a1 @2 [& q# P- z/ d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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E9 F+ [9 b* S3 c$ U- I; k利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * K5 o+ M% }# |; X! m/ I$ X
( b: l6 V! i3 _; L9 V* J: f3、摩擦消除双下巴 - g, D, L( }. t' ?. @# |
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 3 b$ @/ h% \7 q0 n
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + D. E- Z- e/ Z2 [
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二·指压穴位法
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+ N8 b' B7 N6 I" p指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; q' X. L; |! j( p6 T
5 f+ f. x. A T" p ]2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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8 K( q7 o7 Q. J% k$ h. {2 K0 B三·双下巴减肥运动法 ) p7 T2 B' w: b7 `; a( R* r
8 L. h. X7 E( s3 _0 c指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( D7 L4 T& \1 j4 }2 E6 w$ M! |
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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8 h" b: N/ e! [7 C5 h2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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) H8 l6 e2 d( W+ s" P3 J" |7 Q5 G4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 , U- b1 d2 U. ^3 V/ S4 R( F
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 i. ]& X- _, e1 \, q; X
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日常护理：
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& A$ I. s# d* y% L& S0 A5 }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 l+ I, n! k1 Z7 i) t5 U
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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% I+ [' W' T" f2 b' h! u·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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: E" B0 H; J7 ]* T) o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' h2 J( Q/ y- A6 d$ a$ v; |
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+ F5 w o' g8 k: S9 {/ }+ e6 D& w在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
