|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
5 c2 Q2 ?- v6 c3 \
2 K" M& e& k; z u5 C" Q+ O漂亮女人每天必做的七件事; k# s0 f3 C& G
- S& z- A- I' M( v一、早晚两杯白开水
, [/ j% w2 A1 H 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
1 o" M3 _2 x& ^: A! x" O1 h 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 9 N6 y z* M0 r( _* z; O
. v( J) e1 U- M- }. c0 O2 |
二、一个西红柿+ Q& G8 J: C; b3 [- I
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 8 r' J( V$ N4 t+ @2 E; t9 G+ P- W
" Z" g# t+ j2 G* h三、一杯醋1 F/ G& q) @7 Z7 W; j
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 2 ~3 X$ `+ R7 u7 h
3 D0 g; N0 P' @, Q9 O四、一杯酸奶 3 }; E" W$ n, c L
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 0 f; g4 \$ c0 J. h. u" d3 O; r
, x$ D& ~; p4 S+ ~5 S% p* n' X9 w
五、一瓶矿泉水 / k# k$ `% Q) n( V; j
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
) d7 |9 C4 {- ?* p" h" F
z8 U. M6 [0 Z9 [* ~( Z六、一袋茶叶 . N: @/ \9 Y3 u# z. V
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 # C E7 M' q8 [ O& V$ m& ` a5 t
8 [, c4 t. }9 F, H q6 D2 x
七、一个简单的面膜& g- V( a7 \4 q7 |9 G! `
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
5 ?* {. O: {2 S# }6 ^- h8 E! w 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05