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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# F% B' O W2 p! U- C! ?0 E' J) A
: w j8 Y- q0 U, F* m+ F+ r6 {( o+ i 芦笋：含丰富维他命A同C
' s% A! G/ _5 P/ ~& n, X 热量：66cal/一磅9 L0 s S, U% k" Q) n& t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! s) f( ? m d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' \' l& Z! P; `% Y 热量：19cal/半碗
5 x6 W/ J# Y8 J$ O, u( | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# A- N. K% D! G/ R 鸡肉：鸡肉热量很低
$ o! R+ Q; m" e3 K3 f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 l! K6 M" s/ ^+ T1 b" u3 l
热量：145cal/一个大薯
; X) T2 T+ ]6 Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' j) G" X# o5 ?% _, B# s2 L* e
- ?9 i* ~0 ~' H0 k4 l R7 Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选- m; X: u. w3 s$ `+ g3 \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 N. Z, T% ~# p, }, o% u0 d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54