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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ {6 e. Q8 f! P( V$ Q9 U/ G0 d& Z 芦笋：含丰富维他命A同C) r. X3 T8 A' A3 U( R$ w% M% g
热量：66cal/一磅
: D$ W* m B4 P' v% O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ L* q8 ], |: V: H* ^8 b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- g9 B: b& w; O, l 热量：19cal/半碗
& _3 B7 H. K. F0 ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ m5 ?2 b5 U2 p4 R
" q2 \$ q7 }* k+ c( r: v9 } 鸡肉：鸡肉热量很低
) C* M% H+ n: J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' k/ `+ E4 d/ T, T
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土豆：水煮土豆最安全
; o1 M3 ` L( D, D+ s7 r/ e+ C 热量：145cal/一个大薯
- ~8 C& e+ [* c' j; \1 z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ z1 }) H* \: ^
; n% O- \5 M5 t* j0 y/ ^1 { 海鲜：海鲜是减肥女士首选# o+ k' M( [) y# i/ _. J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, o, X3 A1 ]8 N/ E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54