|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
* _' U% |0 U8 y
7 C# t5 l% r7 q3 |# [ 第一步：练瑜伽。
3 u$ C& z5 `# P0 R' F5 P8 _: j, T7 E* W, A% B
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
: y# D9 v7 v* A" B1 Y% B* z. ^" w/ Y& `5 _; `. R9 U
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
/ X& f( V) t: O0 T# D3 b
6 k$ g6 W! y3 l x' L/ P 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。$ D$ [$ [! Y/ D6 {# Z: Z! ?6 I
. }3 t/ R& a% V) U3 [% y ^. x 第二步就是美腿
6 v1 G- n& [: O9 }& _, }8 ^* L8 t3 [& w! S
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。) x; [$ x7 e ?( q
2 \6 T( ^6 m& Z' K9 Z/ A! t 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
& f; Q/ N0 N! G& d, W0 ~- g3 L& U
" ~, v f5 n5 A' k 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
6 u0 b K; {% H. V! r: q
- j" Q+ }# A" d. }% D( H, |7 o& z 第三步就是按摩了。" \* t f: O/ A; `' Z
4 M0 F/ i( o+ t( t0 J
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
5 R0 q+ k# `: x9 q9 M$ G+ v0 }5 G- {7 ]& T# N4 u
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！* S2 c$ N7 W2 x1 }0 M `5 ~* Q
7 K5 r( m: z4 N D- c _0 H 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!$ Q8 E5 D4 u4 k, I7 M, S
% m7 R6 n0 y u. k, `( C
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
, {% O# j$ z2 c! |2 h( M6 A/ p# e, S- X4 f) [) r; c" N( m
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。/ C8 G$ J. \. k6 `
. V3 q" M% i2 N! Z
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00