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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>+ E( C) P$ ^. S( }6 s: w5 ~/ r
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1 N* l* e. P) E$ |; ^+ T* F" s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>- v5 u! x# n2 H0 j! b! [0 s3 L( [
<P>&nbsp;</P>& t' I/ o- r- K3 _) J
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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- |3 C* P( M  p; A& r8 ?: B<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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  R8 I  X- Y1 B$ l& _7 j8 X<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
) b2 a" B' z  L! _5 b<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>$ r3 l! @* |: d
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, p, k% {3 ^; {% e2 {$ G: E7 M<P>&nbsp;</P>
3 h: D4 w2 c2 E7 P1 C4 \<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 ~6 D/ I5 Q7 G( D<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ B0 D- y+ t" m
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P># z& L% R. k+ I4 r& N" j2 x1 ~) X
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 Q* B/ a1 j5 w2 b, s9 V9 L<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 N' Y7 U1 g! R. D
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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! a/ L! Z& Q- q8 |6 ]. m/ Q7 L<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>5 r3 E- ?% s3 ~7 w
<P>&nbsp;</P>  U& l' y( e: Q: `! G" {
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>6 g! g1 w; F, M) Z, S# V. `5 t
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
1 z& S) w0 m" h& x& R<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
  [& p, k$ S  e+ |; w& }<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
; H1 `) k- y% @$ i* o& Q<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
4 ]; S6 d! x" V, @0 o. r. s<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>) M  F' @: {# j8 P
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
4 H( x0 a4 W0 \* [+ ~' U& d  I<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>2 G1 ^: q! [( f0 j+ y5 n
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>7 ?6 ?/ R/ D! L1 A. I" ^
<P>&nbsp;</P>% w! M, ?& C! M! O
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
7 v1 @8 I) Z% V- z0 T2 s/ T* }<P>&nbsp;</P>0 @! m& l- R$ f% V+ r; d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
! x% K* V5 E6 B" t, _) e6 z<P>&nbsp;</P>; V8 ?, y4 a$ N, P& @. D' R2 D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
  ]% @5 G5 E7 E5 `3 Y1 c<P>&nbsp;</P>7 J% Y+ V% g4 e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>: c- z) y3 y  Z6 N8 `. z( L& C
<P>&nbsp;</P>, x) u. l: h, w! {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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