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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
8 G$ H: S+ o7 c<P>&nbsp;</P>- a8 h2 C: j, g- }
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>9 r% c0 r- d/ a0 _" e) P
<P>&nbsp;</P>
9 E) w& ]" y1 B- {! G8 d! Z<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>2 w; y8 ~# p* i" v+ b0 _, C0 i
<P>&nbsp;</P>2 f8 A- H# E# k8 d. h  c: }- t
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>0 o6 E* i5 U, I  i- B( F  r
<P>&nbsp;</P>! q- X3 j( A& z0 R" h4 [, [
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 d4 ]4 H* y- F/ a& z
<P>&nbsp;</P>; m& X2 g- _8 Q3 ^8 ~+ s9 ?
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>! g. P" w! [' h
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
4 l: r$ p( J: G9 ~" b& K<P>&nbsp;</P>
) r/ D* Z+ r5 g/ ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
* D) v" z% t, n<P>&nbsp;</P>
. _6 N( y6 X3 K( K) j<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 y- r: U/ T. v<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% @3 m# l4 h/ N3 S( l3 m
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>  v: {; a, f! s; ^8 U
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 l6 I5 u# V( B4 ]
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 W9 w  k7 r; j; j<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
: M2 P1 |  d) {8 U1 |<P>&nbsp;</P>% F0 {/ q$ h( t1 Y( k  n
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
: e6 u6 \& `, p" x<P>&nbsp;</P>
# _4 u) ~& {: i/ H8 Y6 X<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>- j( `4 D& u4 P- H9 @
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>/ f: s. ]8 K4 g
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
0 H/ o* y7 }1 O# R. a* w<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>7 H) z' |' S- H9 |% r
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>' Z! {+ j4 `; ]0 z
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>" o3 ~8 |7 h- C$ u
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 D+ \2 v  x' D; |: S4 \<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
" V. U* Q6 g  f  ^/ a, J<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>0 U6 i, j/ v2 d; ], z& Q3 r/ j. p
<P>&nbsp;</P>
1 Y! d$ S* b/ t$ p<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>  T, s$ p6 M# L% [: b
<P>&nbsp;</P>+ j3 v' q& \; Q; q" T' M7 v8 X
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
5 h$ W  L) R( z7 a/ v' x<P>&nbsp;</P>
. N# n+ t: s) c# n& Z! c/ p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
1 k: f2 s0 A. I3 k3 o! H; b<P>&nbsp;</P>  [2 v. l  X4 Y  l2 E6 E
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
& z6 Q/ _" z- M6 B" P4 u% J8 Q<P>&nbsp;</P>) ]1 i9 W: g; L; n) ^$ ^$ C
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># g5 x+ P+ H. F$ C
<P>&nbsp;</P>9 K# M9 k) C! a1 q' U
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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