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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>9 r% c0 r- d/ a0 _" e) P
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9 E) w& ]" y1 B- {! G8 d! Z<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>2 w; y8 ~# p* i" v+ b0 _, C0 i
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<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>0 o6 E* i5 U, I i- B( F r
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>! g. P" w! [' h
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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. _6 N( y6 X3 K( K) j<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 y- r: U/ T. v<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% @3 m# l4 h/ N3 S( l3 m
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 l6 I5 u# V( B4 ]
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 W9 w k7 r; j; j<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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# _4 u) ~& {: i/ H8 Y6 X<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>- j( `4 D& u4 P- H9 @
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>/ f: s. ]8 K4 g
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0 H/ o* y7 }1 O# R. a* w<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>7 H) z' |' S- H9 |% r
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>' Z! {+ j4 `; ]0 z
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 D+ \2 v x' D; |: S4 \<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
" V. U* Q6 g f ^/ a, J<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>0 U6 i, j/ v2 d; ], z& Q3 r/ j. p
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1 Y! d$ S* b/ t$ p<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P> T, s$ p6 M# L% [: b
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
5 h$ W L) R( z7 a/ v' x<P> </P>
. N# n+ t: s) c# n& Z! c/ p<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># g5 x+ P+ H. F$ C
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