|
|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
+ o. d) P% \) A+ N0 I& H1 _<P> </P>3 ]& ?" R; l0 V4 E# e, ?% X' J
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
. z1 l; `6 @- d8 I* E<P><STRONG></STRONG> </P>
9 M8 U! M# O/ g: _; x& ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
/ M* X& V- T0 L2 u<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>6 H" z5 k. a& o! y* N9 v
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
2 E+ M! Z! |5 {<P> </P>
( G5 V/ t; H; r<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>1 Y$ V, I4 O- D- y
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
1 @) P" c0 s: h" V: ?<P> </P>( a6 X. C+ i, t2 ]7 E
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>, V2 [5 P8 {8 s6 l+ f9 |' p
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
( Y# h; B- ?6 ^<P> </P>
/ s/ O% T {/ t( o4 J" {* b' u7 ~2 B<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
; {; @: p" @& V4 K: [<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>0 D9 N- a6 E8 G6 C7 g7 @; |
<P> </P>1 G. i9 [5 f. Z, ^
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
+ P! L# X5 L% z. k<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>6 d# Q2 i/ y, V. U( A( [5 `- ]+ K
<P> </P>
- c, R- ~; [- @<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>" h3 `9 k* v& l# f9 w- \0 e5 e
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
9 T& e: k2 o* Y) }5 e" T/ r$ _+ m<P> </P>9 s; o* W0 g! W! d; A
<P> </P>4 o5 W: B8 B2 i$ b' J( A1 ^; [; ?
<P> </P>3 B( `/ H% U* C$ L! j) D
<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|