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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” & X9 X7 i0 T- ~2 D3 z& T
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 U h4 Y/ D0 L. S
5 {! j; E& O( C6 C: Y 晚餐包括： 8 r( k3 p! E. i, L
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 " q) |3 e: K" Z. p, O; ~3 r
9 R0 C) F5 @0 P" H 晚餐应杜绝： U' s; c, R: x: n6 ^# z2 U- w
/ a$ v( g2 A9 s( l 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " z3 J M4 x) D: N" @* P
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % H a% S4 ~1 y; n4 r& L/ w
* l0 d$ H# g8 h 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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. h9 T" F/ Z9 l7 D( H" k8 S三、喧嚣中的“镇静”
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8 U' K3 I3 ?9 Q% U& D 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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5 ?# k3 I; [1 U6 E- k3 y E5 L! q熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% O" q8 a2 L% v) u' _
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! Z+ ]( F" ^* W8 n
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50