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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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0 f5 T6 ~/ N8 S4 f5 ]一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 Q+ n+ M$ [. A) w& ]
& ^5 l! G+ }, Z 晚餐包括： ( p) W* ]9 F2 S' U. U7 Z
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： / x3 f5 c3 T; k2 X" {5 Z
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ; {1 W k& s5 J Y' \
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 * \/ c' d, a/ ?6 E! x# |
7 C- f$ [+ B7 i 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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# k" M4 |! T+ L, S: N. O) M8 ]) K三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + o1 B+ Y: h A
, |1 c7 m, `2 H: N! t熬夜后的皮肤补救措施
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* M+ D4 l( i* X; K) l 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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# a7 X$ p% b( W q. _ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3 [! G" z& X# ~: p" v( G4 M6 F 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50