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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) S; s1 v$ I( b
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* B1 h* ~0 B% y7 C1 u& l一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 a. D% x9 o$ M3 s6 L
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晚餐包括： : k+ t( h) V; Q* ^8 ?. H3 U% n+ Z
# c, {5 g1 a& u4 m6 i+ ?# p 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 : l7 S; S3 X8 h, u" ?
1 ]& q% ]9 |: B1 L. O9 a) S 晚餐应杜绝： 9 U! O i4 o4 H2 N6 A' |" S
2 k6 ~1 V; U$ n9 B+ C1 h 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 L3 [& k4 o- ?) f4 H A
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A6 w9 _& r3 p# e& Y二、给足充沛的水分 0 y+ K& E% v8 r
* D( V* X6 A8 B! W. H0 ?! l 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 4 U) v/ U# q9 B% D9 F
1 K( G) i2 X! ?4 Y. g 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : K- G q* {! G6 x0 ~
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 {5 j9 \* Z( U6 X
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熬夜后的皮肤补救措施
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' {/ ~( Y' ^ m$ d 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 a, E3 K5 M# O! L$ q
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' p$ v2 U% y: E9 O* E; ]
. n0 G- X$ R/ y1 K. K/ X$ o0 z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50