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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
0 m/ X: P, a7 Z3 L% ~ `) C注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
0 H9 K- n7 S% {' _( d- p电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 1 |+ _; V# M" L; G$ \: l9 m
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
# Y" {4 l5 E9 [6 ]+ k常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
. D9 f6 S+ j% J* {- d吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
, u3 T) j. E% ? T2 c; H多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 * K. G$ H! ^4 |2 M8 W) B7 x6 K0 k
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 # u" p+ M! f$ d) J" g. y9 C
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
* p8 O$ b# E+ G0 r, H, Q吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
5 B F* V# g: |6 W# ?1.上午一杯绿茶：
5 E; M/ O; ?& W' e5 H+ U# D/ t& v绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 $ A, B* y% d. }* G% l& y6 }# I
2.下午一杯菊花茶：
2 r: l6 y7 z5 y! q6 y" L* E6 u" K菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
: e* ^1 a" Y) f. P) h, P4 V; I" N3.疲劳了一杯枸杞茶： / L% r2 Z H- A* }
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
- F* c5 p# e( |; c3 o2 N( t# L- }2 m4.晚间一杯决明茶： * R+ G2 x& Z j) @
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ) ?2 Q) T7 s% O
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 + h1 F/ @ f6 n( P: M: }5 |
绿豆薏仁汤 x3 p+ J- L8 B6 w. _
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ) s& Z& F' d( h7 D" ~7 k* w
杜仲茶 % q" h. Y7 \3 S4 u0 F8 H5 R1 W2 o% n2 |
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康