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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 \; K) r$ |8 n: d3 [1 T7 ]作用：补心血，健脾胃。
" |9 ?' C0 y& {7 U" V功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。$ @' ?( ?' x ]: d
" K, i" x1 p" ]8 ?. q: b% O2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 N' l; ~% p, k' W1 i4 l. K作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
" L! P- w' ?/ o- K, K+ ~3 u功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。' s+ }3 Y& G" V5 O
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
; M4 A0 z5 `2 G/ O作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. y, E1 E8 q; M功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 |* L8 |! z$ a V) v: [# {
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 N& d5 h) p- x作用：生津清润、清热化痰。
+ k+ n" l+ J9 W$ h4 d. P) h) D功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。3 ]# {1 \3 t3 `5 s9 N$ {
8 M+ |; t: w. T* K' u9 f/ U5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, D0 N2 D3 t; o' f7 W( N2 f
作用：养血和血，润肠通便。
. [+ _1 t9 Q8 J功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, s( y; @, c4 X1 P6 U A" u
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- o, e" ]& j( n3 ^0 r% z8 Y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; m' J& }( y/ K3 V: F3 m$ v
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. V8 U. {2 e" T5 T2 W5 ^作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 b2 |+ ]" o( i2 ~- U3 g功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 