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1、头皮屑
" ], i$ ?0 L5 g- n/ ]
% g& w t4 `# \$ Y 可能缺乏的营养素: 7 N) [) N$ v7 d
) ^0 q0 \- P. D* q4 k& q
维生素B12
; v& w) N: c6 g
- c* {# \% k4 D6 i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " J9 W/ W5 a/ W
( S0 T5 s( W+ O3 {# e: Q- ^/ U 维生素F ) x& u g6 h, d6 K
9 \ X# ~; T" `6 o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! o% m$ ^0 G& P+ N2 k0 |/ I5 C, `; |$ m7 ?
维生素B6
0 U6 w& J, F4 j, A
. H/ K6 G1 C; w7 V" f/ q+ ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 q4 b$ Y' {* z1 f8 {) \6 u- j
$ c9 b- x( a$ e# ` Q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 Q; H% A# S7 B: q
* i+ H( r I" R& a& O2 }* h 可能缺乏的营养素： % [% M) _* T2 s3 z5 v2 C7 c2 b
: x* x& z5 s( P' I4 [* o* q" {
复合维生素B k o( E s! u0 Q) u% i: H* L
8 K" }* E m- a0 O6 z. S% O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 P2 \: v, ^0 y# i" A9 m% @- m/ G
# y( F; j+ | x% T1 k" E
对氨基苯甲酸" C/ }- ]9 G! u0 H# a& Z4 b
# j* M! S) {& J! W3 ~8 U/ v
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( T7 c2 ^ v- |' P% K; {8 ]& b. A; k' ?5 y) V$ R7 W7 t
维生素F 3 G; C1 T& \: y8 }1 `/ x
: Y" F1 y" e8 [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: g# N Y5 J+ f* g7 ~3 B
4 B* N! s& k' C& ?8 ] 碘
/ O3 n. p/ }: t- q; \, T. M4 d% Y: p4 I( z& `8 O/ @
需要的食物：盐、奶制品 : Y. Z) N8 A/ g0 K
# V: t3 O1 B8 Q( L& g
3、脱发% n7 f1 Y* _: L; p3 l3 x @6 @) J
; E8 H# L' ~3 F7 T3 N$ D- {' h
可能缺乏的营养素：
% r4 {+ v$ [# }7 h7 j, c, Z0 G$ r0 J4 h% m& X
维生素H . P9 O9 a# W+ q
% _; J! t( Y {6 w p& G$ G3 J 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" r$ K# m. ~4 K, m# `
- E9 k% a8 v8 Q- I/ M 肌醇 - W: x9 P/ r! ?
0 N' p s6 p* r/ r, _2 \ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! g! k3 B) I# {1 o
8 \0 h! `9 z* F" a 氯 4 q/ g3 b. X' ~& l; ~9 u4 |
P7 H0 S- J) T
需要的食物：一般食盐
6 y, g$ Z) S2 t4 [$ p4 I' }' \) T9 f- [/ y9 a
复合维生素B % k3 [, @7 m. _: `! p, j+ G2 R
4 k; `4 j8 ~) i( h0 X2 L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) w! Q$ j" u; d, s1 W7 _8 [% V
; z5 {3 N6 y6 v u 和维生素C、叶酸 & A1 e& b/ z5 p. `
, o! `& h$ H9 j) E; O
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46