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1、头皮屑- c+ K9 x) ]4 C( H; q: T$ N5 d
$ x1 A- g C- h# _1 O( J) L
可能缺乏的营养素:
; n% z3 ?) ~% S- y- w& v+ S. K" Z- ^/ c3 P( E1 { X% x6 x$ Q
维生素B12
/ H) t( H- Z- U* Z+ t
+ ?, T, e$ @, s5 O4 | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. Z5 U* ^0 ` l9 B6 ^! n E0 ]8 `- m0 v% o
维生素F 6 Y/ D$ e. J! W+ s) ~4 L
0 y: b8 P' T% D5 _
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 A' l" f y/ c" h' E: F
1 j+ h% T8 D1 r* \9 R
维生素B6 5 ]& }8 [+ I5 j. R
( a/ L# R2 ~! E% c J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 N# i' l" C$ l ^
3 Q& A; t/ C9 y2 }. F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 K2 q( O) g1 z) }4 p" m$ Y; c- R9 v0 E1 e2 Y8 Z3 ?
可能缺乏的营养素： 6 i7 J/ `" A( k ~! F
7 U2 x1 c! J8 ? 复合维生素B
, m6 L G' g t& }* {& ~& `5 o4 t$ v5 j0 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! r- m$ @5 f9 Q |/ b# [, [) r' k
7 I/ X4 V" q; s: C0 h. v7 o( b 对氨基苯甲酸4 M X0 Q2 [, v
. J; X. G! c. j2 l
需要的食物：葡萄干、甜瓜 , i( M/ V8 b! ~2 x
- A ~8 d) W- m; \
维生素F . Z4 @" Q) C# W# M& W
$ N8 o* M" Y- W" X 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
t0 U/ C! }, `* T6 D2 Y% P) B7 |; H: l8 E
碘 0 w8 C$ J/ ~: R0 G1 s% [. b
, G g: S5 P1 ~ 需要的食物：盐、奶制品
( d' F1 M$ r0 J* l1 b8 A, J4 }: S7 e
3、脱发6 V8 x$ I/ s3 M/ j. e' ~
; m' a1 w8 Z7 p# X! m& y( n+ a 可能缺乏的营养素： 9 a* D8 Q& c- T A/ c
2 K1 H+ h) v1 b6 X 维生素H 1 K4 q& U. \$ R4 C) u7 e% ~3 \9 A
* o' n( R6 _# ]# q0 B. u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 n X# q8 K' Q }) q: Q, ^1 I; s O$ i) [
肌醇
1 T0 x( @6 J. K
+ Y7 M" T0 z2 T, X6 v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / p$ r! _- y, T5 x4 C$ M+ }
- ~' J0 `2 f. j, Z# R# H 氯
- j* k9 u7 Y3 t' o; |! n! L
0 ^+ o5 |6 H8 _. g; |! e& _# |# o! w- | 需要的食物：一般食盐
& l" y, K. t) b+ T# B" p
8 ~! @; O* j% K; W# d 复合维生素B
1 K; ^9 y- [6 n7 h, K" e; T/ q, _- W, z. W- \" C3 [9 Z& a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' h" o8 I- U; n( H+ \1 s: a! a- c w/ E" a+ o
和维生素C、叶酸
) M$ e( c5 `1 C2 u# T6 H# e; P) w! O x+ q( Z T6 V
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46