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1、头皮屑+ b- N4 h; J4 o R
, T5 a# m% o. |' O 可能缺乏的营养素: 0 z7 Q. v3 q3 K
: \; F* H5 u$ p9 Y. Y' |0 a" x
维生素B12
/ D' M0 b0 ~: h8 z* _- v7 x# G) @3 l# f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 p0 Y5 O; Z6 N5 r! K, v/ ^7 M
+ q/ v& C& W% a* Q4 Y8 P( Q( f
维生素F
6 A8 g+ I K, i* @. N- T4 y2 T4 i3 I1 D0 R3 R: Z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + {& t0 x# ~- A) T' k) O8 q) T
h _) j7 \- g/ H; g0 V& N, W
维生素B6
+ t5 G7 U8 b1 o b: V2 Y- P
' `$ L9 D; L6 v: I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* O$ @ m- ^+ @: B: N5 c3 E. `3 |: M( g% Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- {! U, H9 e: i, h- [: d; X" i5 B9 l E* E
可能缺乏的营养素：
: W& e/ h# ^* Q4 X2 i8 e: J
9 c9 @6 r) s5 f' m' ?, \# O' Q 复合维生素B
5 E: @& D. ?) v# d$ ~; a, U" L5 z1 e. Y
# P. z j# B7 Y( q! T$ K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 E1 P t* m' q4 o# u! H; m( p5 a0 x/ ~& b
对氨基苯甲酸% }' E8 g n8 ]% r6 v& h
7 ?& k- r/ r1 g3 v8 z' ^2 c5 V6 `) e. I
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . i* k+ w! i8 B! }
# y N0 q% p+ z2 N
维生素F 8 z; m- I( }( D; O7 B
$ g0 X0 z F2 C3 c4 u, ~! |3 n1 g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. S% |# g0 W2 M
6 v Y* ~, u2 e* W 碘 # C6 m4 V0 e. s5 ~9 `- l
& B& G) r( _, }: X8 }% d$ r
需要的食物：盐、奶制品
7 v0 j; d% d/ Y e, s: q, w; c
8 f4 b1 U2 F" q6 I 3、脱发
. X. E( @& F, ~! n- W
. X2 d: [0 q* T( B0 g4 [* E' {2 M8 O 可能缺乏的营养素： % f+ o- N5 C/ R. @3 I
) U& A/ r3 j9 a1 |6 t( X) f
维生素H
, v+ H3 @- b5 {6 S$ b# y, G
2 O) [4 X& j5 R4 q' H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; D! ^/ N* I8 v. z$ s) ~, ?
0 g0 |4 {7 U$ u4 ?! {1 {9 t: Q 肌醇
" T7 ?9 c7 e- a6 ]3 x, N/ U3 D$ y c1 @" J- a' T6 \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - [4 n" P) r4 ^5 n+ f; m
& x& i4 N0 A/ h: a; T
氯
- K3 ~# g1 H) n& T) T+ F
# g8 t* S, K% r8 `2 K# f) N7 ? 需要的食物：一般食盐
: P8 u8 o+ }+ I: {
2 \. [" b& q/ l- @% |7 Z 复合维生素B 4 v; O( Q! ?/ ]8 w4 Z8 H9 j$ [) G: D
6 d) q2 C* }( {$ A7 M/ _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 J$ p, X) w7 S- D. R W1 M
. T# s: `) n9 o5 f8 u+ K
和维生素C、叶酸
8 d6 x* j/ u8 P# e; m
o- X& f4 `5 Z/ s) I" i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46