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! u" x. n2 `! x# Z7 e女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?5 J3 Q) y! o, J/ n3 E
+ b6 _- Y% r, D2 n$ D& y卵泡期枸杞补血& A3 b* j6 z( i1 d+ Z1 I2 ?7 g
5 u9 r3 W. w3 g& q" b( Z8 m. Z% R0 q此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血
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, X1 ?1 S9 P9 u3 p$ P5 ^要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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. {7 ]. {+ U* W# H- r经期肉桂补血% G6 c) C8 D0 q5 e
2 S1 t5 m5 G0 B, c2 t此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!# G6 H% c l$ o' G, ~$ d
3 i3 q& R, w5 o/ Z7 C孕期红枣补血$ B! Z+ s4 c. K4 y( G+ e
& f5 W, ~# R( W, }% @! [3 u8 J红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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8 x- [8 w2 W* M* Y; H }: O$ }哺乳期当归补血' O$ m# V0 M, m! o
6 K. [* u& V( ?' z6 b" P% Y新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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