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0 W' b$ q/ {! ?8 C W% W6 D1 h% R中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: R* s2 ^3 k$ ]' n( j- L1 F
) G5 k% D$ R, E1 I1、面色苍白型：气血不足 u \! T- {- x
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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% {! A) w: |. r5 C" i& ^# d- Q {功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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3 L6 C4 |- N6 h' x4 `7 t4 \* ~2、面容多皱型：脾胃两虚
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" f: `. v& M/ I8 H3 @& `# m食疗：什锦山药泥6 F6 _+ D" t, a
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ M; F7 X5 \+ c
5 q* G) }5 o: Y" G$ b% Q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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4 r- m4 |+ L7 ]) Z/ ~3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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$ C' ^# h0 e7 |; ^+ L食疗：笋烧海参* m( ^ v8 d* H( O5 r2 O8 p
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 z+ a+ x1 p3 X, A p! O+ d
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& }4 _) u+ N1 a5 c- G! t
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食疗：栗子炖白菜* N* w" p6 |3 v/ F
; W) C( _+ e# r& K做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。% M7 F# x: }3 M2 _& {6 Z
- u9 ]* o+ Q* g) s3 k, @, {0 P9 a功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; W8 r, T& d! N8 y5 ]
7 J" j, I# O) d3 L3 }! N( p食疗：海米炒油菜1 V) X0 s! t7 m0 ]. m0 _; t; G2 L
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) l) r p L" }/ J/ A; K; O" w% T
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~