【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
* k2 k+ R0 I) f1 a) k/ ?[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" ]/ N1 P& h5 |( u. W$ m动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
3 p% O9 z8 Z! f  |; O4 `
. z: D9 t% _: w0 z! b& F[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

) V* d9 i! {) L/ d$ b6 ~  t4 r' c: h　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

- j' \! ]4 ~7 G9 t0 Y1 I4 M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
- Y( D+ B; T3 d1 u" ^9 ~! D
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
$ G+ p3 d+ J! ^& H+ C$ P9 h) G4 P
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
7 s$ W3 @; z2 _; ?( j- o这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

; o' O0 R, A9 b[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
) N8 L" a4 `, _  @# u今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂