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【08.06.09】可以瘦身的食物& V. s. t7 |' t( M
1 水果 ) k' J5 f. _4 ]8 q4 J
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ! i1 S! _2 u0 @9 t4 w' O2 _
, B5 {* c+ P$ Y5 M. n; t
2 蔬菜$ ~+ h3 H' [" f) m1 V
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
; g" \+ D& @- H, z H) w; a7 t4 ^, {6 j9 n& j) l$ i, L- m. q
3凉菜& v* H$ S$ @* I7 {8 l; M% ~
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片- n. r- L, l2 @. D0 `- G0 u& L- @
0 `, z$ ]- @: K! ^+ J# B
4炒菜5 N& @9 ^1 R% Q& e+ m' _# H
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
2 Q7 s0 _6 y$ a; N/ p0 r1 `' W6 o& E8 m2 N b
5汤
# ?" d6 Q Y/ ^" ~- ]萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤9 L1 h, z, w: i7 S& y3 z. ~; o
5 |- v' B& i+ A
6粥' g4 a6 ^# I# k h) |3 ^
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
. \, ?$ f- S. Q0 h/ Q6 v8 N7 R) y4 {/ [; |4 P. h' h" H N' r
7去脂的食物) D! c$ H- J' k+ b) r% }
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
' [' L" {9 u. A4 l# A w
5 Q9 ]+ O! d: I/ m' z! O8瘦腿的食物. L. A/ _# h% F I3 H' X
海苔 香蕉 红豆 木瓜
4 p% W3 T" y' F5 @( `8 P# V3 y7 x+ y: K) P- [
9禁吃- ^ N2 F6 n; g/ |8 b' e9 {0 a
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
7 X1 d$ ^; v6 n0 \
3 F2 _; `5 P- r5 O, A- a- ~" hPS; 以上这些是我以前收集的' w) _ B8 p; \2 z4 W7 D% Q! g5 A
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
q2 K" C1 @( i有所帮助
8 f& c; l- D% Q0 s5 U柠檬是样好东西 . F" B, i* e! R2 P% q, X. w, f' @! g
夏天我一直用它放在绿茶中喝
% N7 j5 k, v5 ^, K效果不错
" S( L: d1 k) R# s Y希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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