春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ) i- R- B1 q5 O' M& o. o & p8 \/ U5 D$ \( k; `芦笋：含丰富维他命A同C* R9 s5 Q) B. D5 Q 热量：66cal/一磅8 L& O8 a, j) J% v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: C) G7 J& t: f+ Z8 g t. {. @
; F* H7 a' e& \, ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* R( d3 X$ a: h/ g, O+ ~/ s2 z 热量：19cal/半碗- s/ @- |0 e1 B' P6 R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 " k3 G ~4 ^6 k* ~6 q7 C# W/ M ' l. j$ @" a4 L( [+ e 鸡肉：鸡肉热量很低% ^3 v. D& |# C0 D9 E1 Z4 K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 ! R+ }1 a; Q# |. D 3 N& [! C7 s4 H土豆：水煮土豆最安全% U# W" C8 j4 @- U! ~ 热量：145cal/一个大薯 0 N+ ?7 r3 n+ B' H# U2 n3 }9 P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" c p: B- ^2 Z+ @; ~. @0 c
; g- p& a+ s* J- z3 f) c* H6 I 海鲜：海鲜是减肥女士首选 ( [ c/ Z# g5 W热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) O/ @' q5 c% P& l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54