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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: R' M; C' M5 D4 r9 b5 L
% D+ H0 K2 u: f% | 芦笋：含丰富维他命A同C
1 i8 O) H8 b" }2 ]: h 热量：66cal/一磅/ h c# u3 M' `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# ?7 W9 I: ? _9 o+ R D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' d! _' c# h, E9 f( x, H7 Z- n
热量：19cal/半碗3 q, D. Q2 r) M9 `/ H6 K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 U8 Y% s4 [7 F4 _8 m 鸡肉：鸡肉热量很低5 R( s3 p g" @9 N: ]9 O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 } N% K# [* Q( W; d& l
3 t' @$ E$ Q8 C) S4 f, e9 @6 I5 I 土豆：水煮土豆最安全
# Q; b8 U6 B; s6 C 热量：145cal/一个大薯
* F, T9 e; E/ G: i, q0 D5 w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 n& b6 n; o4 n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ e! j3 d5 K' L; h8 \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54