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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
3 b6 h0 l; ]! P/ C丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!% z& |6 ]* @) n
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
2 L* F. {# A' z& X, q7 Z1 D# D热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
N C" U+ V9 K" u B7 v2 O7 U9 b4 j热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。6 k U. d4 u) T/ t3 n7 }1 J
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
4 G Z. M6 P0 z$ `* q3 b. u! K6 V; e热性体质的饮食要点:
2 u, e. B0 S0 ^$ G(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
. T1 I2 C8 B) S' A2 r(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
7 t, ~ L* \, y# d1 \8 F7 L(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
5 g, f0 D6 y( O! `, M决明子可以清肝明目、润肠通便; - |+ j' t% a2 ^ B
山楂改善消化不良的情况;6 g' b) ]. X) \+ @' c) g6 Z
热性体质者的寒性食物名单:* F( Z6 a: p. g! V& z/ q$ D7 d
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
( M& m% g6 r9 I/ X8 c2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
. \$ a' j0 B8 D' f7 O0 D% K3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
" z8 l% e$ U4 H2 U H" z7 n4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
/ ], H4 c# `6 p& x8 O, @) w可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
4 G0 b5 ^6 r, B3 A, s热性体质的人补血可以喝四物汤。- p! ?8 O; O4 J+ A) @3 G/ g
四物汤的原始配方:
% m) K0 j3 n. b( u$ Y. C+ u5 H! t四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。- N( {) B7 c7 v: l. o4 E# t. B
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
6 k5 W* p. d1 {3 a( v2 V热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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